100% pagamento sicuroIn primo piano
Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
Il Miglior Shaker per l'Incremento della Massa Muscolare
Alla fine di un allenamento intenso, dobbiamo sfruttare la finestra anabolica e cercare di minimizzare il catabolismo della massa muscolare. I 30 minuti dopo il workout sono alquanto importanti e tale periodo è appunto denominato “finestra anabolica”, durante la quale il nostro corpo è maggiormente soggetto all’assorbimento dei nutrienti che ingeriamo. Per motivi di praticità, gli integratori alimentari sono un'ottimo modo per alimentarci nel post-allenamento.
Non bisogna assolutamente esagerare con la quantità di proteine in polvere, anche perché il corpo non riuscirebbe ad assimilarle tutte:
- La quantità ideale é fra i 30 ed i 35 grammi.
- Per migliorarne l’assorbimento, è consigliabile assumere le proteine con integratori pro-biotici, come ad esempio la bromelina contenuta nel gambo d’ananas.
- Per migliorare il volume cellulare e ristabilire l’ATP, sarebbero necessari anche dai 3 ai 5 grammi di creatina monoidrata.
- Generalmente sono necessari dai 30 ai 100 grammi di destrosio, per raggiungere l’apice glicemico, così da fornire velocemente i nutrienti alle cellule muscolari; di solito viene utilizzato il Vitargo, un carboidrato ad assorbimento lento creato in laboratorio.
IL MIGLIOR SHAKER PER LA MASSA MUSCOLARE
Cliccate nei link per visitare i prodotti che compongono il miglior shaker per la massa muscolare, sfruttate gli sconti del nostro nuovo store che vi offre i migliori prodotti sul mercato.
- 30 Grammi di Proteina del siero del latte
- Bromelina
- 5-10 Grammi di L-glutammina
- 3-5 Grammi di creatina monoidrato
- 30-100 grammi di Destrosio
- acqua
- yogurt liquido (per sfruttare i fermenti lattici)
Se vi serve uno shaker guardate nel nostro store
Buona massa muscolare
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Glutammina
Una vera guida per orientarsi nell'integrazione di glutammina.
Vantaggi, dosaggi, effetti collaterali tutto quello che dovete sapere su questo integratore. Una vera e propria guida sulla glutammina che vi spiegherà tutto quello che c'è da sapere sull'integratore glutammina, oltre al perchè il corpo ne ha bisogno, quando assumerla e quali sono gli effetti dell'integrazione.
L'Importanza ed i Benefici Apportati dai GAINER per l'Incremento della Massa Muscolare
Per aumentare la massa muscolare, bisogna aumentare di peso e per aumentare di peso è necessario mangiare a dovere ed avere appetito. Non tutti hanno appetito e riescono a nutrirsi seguendo le classiche alimentazioni da culturista riso, pollo, manzo e jocca e quindi ecco che un gainer potrebbe risolvere alcuni situazioni.
Ultimi post pubblicati
Scheda Aumento Massa Muscolare Per Avanzati
Questo programma di allenamento vi servirà per aumentare la forza e la massa muscolare in quanto la settimana è divisa in 2 parti: primi due giorni sono interamente dedicati all'aumento della forza, mentre gli ultimi 3 sono dedicati all'aumento della massa muscolare.
Speciale Aumento Massa Pettorali
Allenamenti in Triset da 30 Minuti
Il Triset è un protocollo molto impegnativo che darà ai vostri pettorali un pompaggio estremo. E' una tecnica che può essere adottata sia per una fase ipertrofica o di definizione muscolare, questo a seconda del vostro tipo di alimentazione.
