(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Il Miglior Shaker per l'Incremento della Massa Muscolare

data di redazione: 29 Novembre 2016 - data modifica: 01 Dicembre 2016
Il Miglior Shaker per l'Incremento della Massa Muscolare

Alla fine di un allenamento intenso, dobbiamo sfruttare la finestra anabolica e cercare di minimizzare il catabolismo della massa muscolare. I 30 minuti dopo il workout sono alquanto importanti e tale periodo è appunto denominato “finestra anabolica”, durante la quale il nostro corpo è maggiormente soggetto all’assorbimento dei nutrienti che ingeriamo. Per motivi di praticità, gli integratori alimentari sono un'ottimo modo per alimentarci nel post-allenamento.

Non bisogna assolutamente esagerare con la quantità di proteine in polvere, anche perché il corpo non riuscirebbe ad assimilarle tutte:

  • La quantità ideale é fra i 30 ed i 35 grammi.
  • Per migliorarne l’assorbimento, è consigliabile assumere le proteine con integratori pro-biotici, come ad esempio la bromelina contenuta nel gambo d’ananas.
  • Per migliorare il volume cellulare e ristabilire l’ATP, sarebbero necessari anche dai 3 ai 5 grammi di creatina monoidrata.
  • Generalmente sono necessari dai 30 ai 100 grammi di destrosio, per raggiungere l’apice glicemico, così da fornire velocemente i nutrienti alle cellule muscolari; di solito viene utilizzato il Vitargo, un carboidrato ad assorbimento lento creato in laboratorio.


IL MIGLIOR SHAKER PER LA MASSA MUSCOLARE

Cliccate nei link per visitare i prodotti che compongono il miglior shaker per la massa muscolare, sfruttate gli sconti del nostro nuovo store che vi offre i migliori prodotti sul mercato.

Se vi serve uno shaker guardate nel nostro store

Buona massa muscolare

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

5 Fattori da Conoscere sulla Carnosina
21 Luglio 2017

5 Fattori da Conoscere sulla Carnosina

La carnosina è una molecola composta da due amminoacidi uniti tra loro da un legame peptidico. Per questo motivo spesso la carnosina viene definita un dipeptide.

Glutammina il Segreto Per Aumentare La Massa Muscolare
05 Gennaio 2018

Glutammina il Segreto Per Aumentare La Massa Muscolare

La glutammina è classificata come un amminoacido non essenziale, poiché può essere facilmente sintetizzata da vari tessuti come i muscoli scheletrici, il fegato e il tessuto adiposo. La glutammina è il singolo amminoacido più abbondante presente nel flusso sanguigno, che comprende il 61% del pool di aminoacidi intracellulari liberi [amminoacido più abbondante nel tessuto muscolare], mentre gli aminoacidi a catena ramificata [BCAA'S] costituiscono l'8,4% del pool.

Ultimi post pubblicati

SIT UP SU PANCA INCLINATA
19 Settembre 2018

SIT UP SU PANCA INCLINATA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

CRUNCH SULLA PANCA
19 Settembre 2018

CRUNCH SULLA PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.