Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Integrazione & Dieta di Sylvester Stallone

data di redazione: 01 Luglio 2015
Integrazione & Dieta di Sylvester Stallone

Il Programma del Noto Attore Americano utilizzato all'età di 60 anni per Interpretare Rocky Balboa

Rocky Balboa è un film del 2006 interpretato e diretto dal noto attore americano Sylvester Stallone classe 1946. È il 6° ed ultimo episodio della fortunata serie Rocky che ebbe inizio nel lontano 1976 e, come i precedenti episodi, è sceneggiato, interpretato e diretto da Sylvester Stallone. Il film vede un Rocky, 60 enne, prepararsi per il suo ultimo incontro sul ring con l'attuale campione del mondo Mason "The Line" Dixon. In questo articolo vedremo come si è nutrito e quali integratori ha assunto Stallone, per essere ancora in forma all'età di 60 anni suonati. 

 

Obiettivi Generali del Programma di Stallone

 

  • Mangiare perfettamente 6 giorni alla settimana
  • Un pasto fuori dieta consentito solo una volta a settimana come premio per la conduzione impeccabile della settimana
  • Utilizzare movimenti composti
  • Colpire ogni parte del corpo, direttamente e indirettamente, una volta alla settimana.
  • Consumare gli integratori da lui denominati BIG 5 nei momenti clou della giornata
  • Eseguire cardio 6 giorni alla settimana per tenere a bada l'insulina 


Gli Integratori di Stallone

 

  1. Proteine del Siero di latte / caseine​​: Per avviare la riparazione muscolare rapidamente dopo l'allenamento e poco prima di coricarsi per prevenire il catabolismo muscolare
  2. BCAA: Per proteggere il muscolo prima che venga privato dei BCAA e glutammina, durante l'allenamento
  3. Glutammina, integratore principe per il recupero
  4. Creatina : per produrre più ATP per gli allenamenti e lasciare che maggiori quantità di acqua entrino nei muscoli. Muscoli idratati é la chiave, che pochi conoscono, per assicurarsi che il muscolo abbia un ambiente favorevole per la crescita muscolare.
  5. Acidi grassi Omega 3 : per sostenere le articolazioni di una persona anzianotta e promuovere la perdita di grasso corporeo, mantenendo il sistema cardiovascolare sano.

 

Quantità degli Integratori di Stallone

 

  • Proteine : 50 g di siero di latte dopo l'allenamento
  • 50 g di caseina prima di dormire con 1 cucchiaio di burro di arachidi per rallentare la digestione e mantenere il corpo con un filo di aminoacidi per tutta la notte
  • BCAA : 10 g pre / durante / dopo l'allenamento per un totale di 30 g
  • Glutammina : Come per i BCAA
  • Creatina : 5 g di allenamento pre workout e 10 g post workout
  • Acidi grassi Omega 3 : 2 g a colazione, pranzo, cena.

 

L'Alimentazione di Stallone

 

Pasto 1:

  • 50 g di proteine ​​( siero o albume d'uovo )
  • 10 g Grassi Sani
  • 50 g Carboidrati Complessi (pane)

Pasto 2:

  • 50 g di proteine ​​
  • 1 frutto di stagione

Pasto 3:

  • insalata
  • ciotola di riso
  • petto di pollo
  • olio extra vergine d'oliva

 

Pasto 4: pre workout

 

  • caffè
  • integratori 

Pasto 5: post wokout

  • 25 g di siero di latte / 25 g di caseina
  • 60 g Carboidrati Semplici (pane bianco o anche succo di frutta)

Pasto 6:

Pasto 7:

  • 2 misurini caseina oppure chottage cheese (jocca)
  • 1 cucchiaio naturale di burro di arachidi

Buon ABC Allenamento

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Mass Gainer per Ottimizzare la Crescita Muscolare
02 Ottobre 2014

Mass Gainer per Ottimizzare la Crescita Muscolare

Integratore per massa muscolare

Non è la prima volta che scrivo articoli descriventi le proprietà, le qualità e gli effetti degli integratori alimentari.Ho la fortuna di collaborare con un’azienda italiana del settore e anche per questo in palestra sono bersagliato da tantissime domande riguardanti l’integrazione alimentare ottimale per ottimizzare i risultati di un faticoso allenamento.

Come Aumentare La Massa Muscolare Inibendo la Miostatina
25 Novembre 2018

Come Aumentare La Massa Muscolare Inibendo la Miostatina

3 Integratori Da Assumere, Per inibire la Miostatina, Utili Per la Crescita Muscolare

La miostatina è una proteina scoperta nel 1997 e risulta essere il fattore che limita la crescita muscolare negli esseri viventi. Essa è prodotta soprattutto dalle cellule del muscolo scheletrico e la sua attività viene regolata da un inibitore chiamato follistatina.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.