Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Melatonina E Alcol: Sono Sicuri Da Mischiare?

data di redazione: 29 Novembre 2017
Melatonina E Alcol: Sono Sicuri Da Mischiare?

Anche se molte persone ritengono che gli integratori naturali del sonno, come la melatonina, siano sempre sicuri, è essenziale per chiunque inizi a prendere un integratore conoscere il suo uso, l'efficacia e come prenderlo in sicurezza. 

L'alcol può causare gravi complicazioni se assunto con la melatonina, soprattutto quando si è coinvolti in un incidente. Inoltre, l'alcol interrompe il sonno, il che può significare far perdere alla melatonina la sua efficacia.


La Melatonina È Sicura Quando Si Assume Anche Alcol?

L'alcol può interferire con l'efficacia del farmaco. Non è sicuro bere alcolici durante l'assunzione di melatonina. L'alcol interferisce con l'efficacia di farmaci e integratori e la melatonina non fa eccezione. L'alcol può indebolire o rafforzare gli effetti della melatonina.


Alcuni dei maggiori problemi di sicurezza con l'assunzione di alcool e melatonina includono:

  • Sonnolenza
  • Problemi respiratori
  • Svenimenti
  • Vertigini
  • Rischio di una caduta


Una persona che ha assunto melatonina e alcol può avere difficoltà a camminare e guidare. Questi effetti collaterali possono avere conseguenze potenzialmente pericolose, in quanto mettono una persona a rischio di incidenti a seguito di una perdita di conoscenza.


Complicazioni Con Mix Di Melatonina E Alcol

Alcuni potenziali effetti collaterali derivanti dall'assunzione di melatonina e alcol insieme o anche in un breve periodo di tempo, possono includere:

  • Sonno poco profondo
  • Irritabilità
  • Confuzione
  • Sogni intensi
  • Aumento dell'ansia
  • Arrossamento in faccia
  • Gonfiore di piedi e mani
  • Battito cardiaco accelerato

Come Funziona La Melatonina?

La ghiandola pineale del corpo umano produce melatonina per aiutare il corpo a regolare i tempi in cui una persona si sente più vigile e quando una persona si sente assonnata.


Il corpo è sensibile alla luce. Durante le ore di oscurità, la ghiandola pineale produce più melatonina per aiutare la sonnolenza in una persona e prepararla ad andare a dormire. 


Durante le ore diurne, la ghiandola pineale smette di produrre melatonina.


Per le persone che soffrono di insonnia o hanno difficoltà a dormire, la melatonina, che afferma di aiutare una persona ad addormentarsi naturalmente e può potenzialmente aiutare anche altre condizioni mediche, è ampiamente disponibile come integratore da banco.


Come Usare La Melatonina


Le raccomandazioni generali indicano che l'assunzione di 1-3 milligrammi di melatonina circa 1 ora prima di andare a dormire aiuterà il corpo a trarre il massimo beneficio dall'integratore di melatonina. Le persone dovrebbero vedere i risultati entro pochi giorni dall'uso costante della melatonina prima di andare a letto.

Anche se non ci sono note complicazioni importanti nell'assunzione di melatonina da sola, alcuni effetti collaterali minori possono includere:

  • Mal di testa
  • Vertigini
  • Crampi allo stomaco
  • Sonnolenza diurna
  • Minori sentimenti di depressione
  • Irritabilità


La melatonina è disponibile in diverse forme. È più comune come compresse, ma è disponibile  anche in capsule.

 
Quando È Necessario Parlarne Ad Un Dottore?

Bisognerebbe consultare un medico se si soffre di insonnia cronica
Una persona che soffre di insonnia cronica o interruzioni del sonno frequenti, dovrebbe parlarne con il proprio medico. Ci possono essere altre cause dietro l'insonnia che un medico può accertare.


Se sono state escluse altre cause, è comunque una buona idea parlare con il proprio medico prima di assumere la melatonina come integratore. Un medico sarà più in grado di determinare i potenziali effetti collaterali della melatonina e di come reagirà con qualsiasi altro farmaco eventualmente assunto da una persona.


Evitare l'alcol durante l'assunzione di melatonina. Se una persona ha accidentalmente assunto melatonina e alcol, deve rivolgersi al medico se manifesta problemi respiratori o vertigini.


In conclusione
Non è sicuro assumere la melatonina con l'alcol. L'alcol interferisce con l'efficacia complessiva dell'integratore. Sia la melatonina che l'alcol sono sedativi, quindi aumenta il rischio di incidenti o sovra-sedazione.


Riferimenti:
Brower, K. J. (2001). Alcohol's effects on sleep in alcoholics. Alcohol Research & Health: The Journal of the National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, 25(2), 110-125. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/p...

Buscemi, N., Vandermeer, B., Pandya, R., Hooton, N., Tjosvold, L., Hartling, L., ... Klassen, T. (2004, November). Melatonin for Treatment of Sleep Disorders: Summary. Retrieved from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/b...

Costello, R. B., Lentino, C. V., Boyd, C. C., O'Connell, M. L., Crawford, C. C., Sprengel, M. L., … Deuster, P. A. (2014, November 7). The effectiveness of melatonin for promoting healthy sleep: A rapid evidence assessment of the literature. Nutrition Journal, 13(1), 106. Retrieved from https://nutritionj.biomedcentr...

Kühlwein, E., Hauger, R. L., & Irwin, M. R. (2003, December 15). Abnormal nocturnal melatonin secretion and disordered sleep in abstinent alcoholics. Biological psychiatr, 54(12), 1437-1443. Retrieved from http://www.sciencedirect.com/s...

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

​Joint Support - Integratori Per La Salute Delle Articolazioni
21 Settembre 2015

​Joint Support - Integratori Per La Salute Delle Articolazioni

Approfondimenti informazioni integrative, FAQ e raccomandazioni di prodotti. Informazioni dettagliate su tutto quello che volete sapere sui comuni integratori per la salute delle articolazioni

Cisteina o L-cisteina
10 Aprile 2015

Cisteina o L-cisteina

Tutto quello che c'è da conoscere su questo amminoacido

La Cisteina è un amminoacido proteinogenico che contribuisce alla costruzione di proteine ​​e comprende l'elemento zolfo. Essa può essere sintetizzata nel fegato umano e non è quindi un amminoacido essenziale. Va tuttavia integrata per completare gli importi giornalieri richiesti.

Ultimi post pubblicati

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito
19 Gennaio 2020

Come Allenarsi Per Avere un Bel Fisico Scolpito

In questo articolo vi forniremo una nostra scheda di allenamento moderna, per allenarsi in Full body, con un workout che vi permetterà di costruire un bel fisico, muscoloso e soprattutto scolpito. 

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso
13 Gennaio 2020

Il Mito Dell'8x8 Per Ottenere Un Fisico Scolpito e Muscoloso

Conoscete il metodo 8x8? Ossia otto serie da otto ripetizioni, il metodo per costruire un fisico muscoloso e scolpito, del famoso Vince Gironda? È un sistema di allenamento che permette di modificare il proprio aspetto fisico in pochissimo tempo, cosa che nessun altro metodo può fare.