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Perché e quando assumere gli Integratori vitaminici

Integratori multivitaminici minerali e naturali perchè assumerli e quando non assumerli. Cosa avviene se abbiamo una carenza di vitamine oppure se ne assumiamo troppe? Come assumere le vitamine e qual è il momento migliore per ottenere un effetto maggiore.

Vitamina K
21 Settembre 2021

Vitamina K

Un micronutriente salvavita?

La maggior parte delle persone non hanno mai sentito parlare di vitamina K2. Questa vitamina è rara nella dieta occidentale e non ha ricevuto molta attenzione come dovrebbe. Tuttavia, questa potente sostanza nutritiva svolge un essenziale ruolo in molti aspetti della salute. In realtà, la vitamina K2 potrebbe essere "l'anello mancante" tra dieta e diverse malattie mortali.  

Vitamina B6 (Piridossina) Funzioni e Uso nello Sport
21 Settembre 2021

Vitamina B6 (Piridossina) Funzioni e Uso nello Sport

La vitamina B6 (piridossina) è necessaria  per la sintesi dei neurotrasmettitori serotonina e noradrenalina e per la formazione della mielina, inoltre contribuisce al metabolismo energetico, contrastando stanchezza e affaticamento. La carenza di piridossina (Vitamina B6) negli adulti

Acido Folico
16 Settembre 2021

Acido Folico

L'acido folico è utilizzato per prevenire e trattare bassi livelli ematici di folato (deficit di folati), così come le sue complicanze, tra cui anemia e l'incapacità dell'intestino di assorbire i nutrienti correttamente. L'acido folico è usato anche per altre patologie comunemente associate a deficit di folati, tra cui la colite ulcerosa, malattia epatica, alcolismo, e dialisi.

Le Migliori Vitamine Per Le Donne
15 Settembre 2021

Le Migliori Vitamine Per Le Donne

Ottenere le vitamine - preferibilmente attraverso il cibo o integratori, - è essenziale per mantenere un buono stato di salute sia a breve che a lungo termine. Aggiungere alcuni degli alimenti elencati in questo articolo alla propria dieta per assicurarti di ricevere regolarmente una vasta gamma di sostanze nutritive

Vitamina D
14 Settembre 2021

Vitamina D

I benefici di questa vitamina sulla salute umana

La vitamina D, nota anche come vitamina del sole, può essere prodotta nel corpo tramite esposizione al sole lieve o consumata attraverso gli alimenti o gli integratori. L'assunzione adeguata di vitamina D è importante per la regolazione del calcio e l'assorbimento del fosforo, per il mantenimento di ossa e denti sani e si propone di fornire un effetto protettivo contro più malattie e condizioni, come il cancro, il diabete di tipo 1 e la sclerosi multipla.

​La Vitamina C Aiuta i Maratoneti a Ridurre il Rischio di Prendere un Raffreddore
10 Settembre 2021

​La Vitamina C Aiuta i Maratoneti a Ridurre il Rischio di Prendere un Raffreddore

Una revisione aggiornata di studi controllati con placebo e vitamina C sul raffreddore comune, ha rivelato che la vitamina C può aiutare le persone sotto stress fisico pesante, come i maratoneti e sciatori, a ridurre il rischio di prendere un raffreddore.

Calcio: Che Cos'è e Perché Abbiamo Bisogno di Calcio?
10 Settembre 2021

Calcio: Che Cos'è e Perché Abbiamo Bisogno di Calcio?

Il calcio regola la contrazione muscolare, tra cui il battito cardiaco. Svolge inoltre un ruolo chiave nella normale coagulazione del sangue. Quasi tutto il calcio presente nel nostro corpo si trova nei nostri denti e ossa, dove sostengono la loro durezza e la struttura.

Minerali e Benefici per la salute
09 Settembre 2021

Minerali e Benefici per la salute

Diversi minerali hanno diversi vantaggi, questo fa in modo che nessun minerale può essere definito come migliore o peggiore di un'altro. Tutti i minerali, anche i minerali traccia, sono fondamentali per il corretto funzionamento del corpo. La maggior parte degli aiuti dei minerali sono per il metabolismo del corpo, l'equilibrio idrico e la salute delle ossa

Vitamine; Quali sono e a Cosa Servono
09 Settembre 2021

Vitamine; Quali sono e a Cosa Servono

I benefici per la salute che apportano le vitamine, includono la capacità di prevenire e curare varie malattie, tra cui problemi cardiaci, colesterolo alto, disturbi agli occhi e disturbi della pelle. La maggior parte delle vitamine, servono sia per facilitare molti dei meccanismi del corpo oltre che a svolgere funzioni che non sono eseguite da altri nutrienti.

Vitamine & Minerali a Scopo Terapeutico
06 Settembre 2021

Vitamine & Minerali a Scopo Terapeutico

Le terapie per mezzo di vitamine e minerali sono ancora oggi oggetto di dibattito nel mondo scientifico, mentre la medicina naturale ne fa largo uso per combattere problemi legati alla depressione, al diabete, alla trombosi, ai dolori mestruali, o semplicemente per il mantenimento del benessere fisico.

​Rame: Benefici Nutrizionali e per la Salute
06 Settembre 2021

​Rame: Benefici Nutrizionali e per la Salute

Uno sguardo approfondito sull'assunzione raccomandata di rame, i suoi possibili benefici per la salute, alimenti ad alto contenuto di rame e dei potenziali rischi per la salute dovuti al consumo di rame.

Vitamine Liposolubili: Tutto Quello Che Bisogna Sapere
02 Settembre 2021

Vitamine Liposolubili: Tutto Quello Che Bisogna Sapere

Le vitamine liposolubili svolgono un ruolo essenziale nella salute generale di una persona. È importante gestire la quantità di ciascuna vitamina per evitare carenze o sovradosaggi. Entrambi possono avere effetti avversi che potrebbero richiedere cure mediche.

Più Muscoli con la Vitamina B12
02 Settembre 2021

Più Muscoli con la Vitamina B12

La vitamina B-12 aiuta a metabolizzare proteine e grassi. Un culturista ha necessità degli amminoacidi ottenuti dal metabolismo delle proteine per riparare e costruire i muscoli e il grasso come fonte di energia.

Sodio
01 Settembre 2021

Sodio

Benefici per la salute apportati dal sodio

Il Sodio è un elettrolita estremamente importante ed è uno ione essenziale presente nel fluido extracellulare (ECF). Uno dei benefici per la salute apportati dal sodio è il ruolo fondamentale che svolge nella gestione degli enzimi e nella contrazione muscolare. E' molto importante per osmoregolazione e mantenimento dei liquidi all'interno del corpo umano.

Cos'è il selenio e a Cosa Serve?
01 Settembre 2021

Cos'è il selenio e a Cosa Serve?

Tutto quello che c'è da sapere su questo minerale

Il selenio è uno dei nutrienti "essenziali" per gli esseri umani, il che significa che il nostro corpo non può produrlo e quindi dobbiamo ottenerlo attraverso la nostra dieta. Senza di esso il cuore, le articolazioni, gli occhi, il sistema immunitario e il sistema riproduttivo possono soffrire. Ma gli esseri umani hanno bisogno di mangiare solo una traccia di selenio ogni giorno, circa 55 microgrammi o milionesimi di grammo.

Potassio
01 Settembre 2021

Potassio

I benefici che questo questo minerale apporta alla salute

L'assunzione di potassio è associata con una diminuzione del 20% del rischio di morte per tutte le cause, una riduzione del rischio di ictus , a bassa pressione sanguigna, alla protezione contro la perdita di massa muscolare, la conservazione della densità minerale ossea e la riduzione della formazione di calcoli renali.

Acido Ascorbico
31 Agosto 2021

Acido Ascorbico

Semplici consigli sulla vitamina c

L'Acido ascorbico o meglio conosciuto come vitamina c, ha funzioni molto importanti nel nostro organismo: la sua influenza sul metabolismo dei grassi e del colesterolo, l'azione antiscorbuto (malattia dei marinai di un tempo, che si nutrivano prevalentemente di cibi conservati), la sua capacità di opporsi ad anemie e affaticamento

Usi e Dosaggi del Cromo Picolinato
30 Agosto 2021

Usi e Dosaggi del Cromo Picolinato

Il cromo è un metallo che è noto per essere un "elemento traccia essenziale" perché solo una piccola quantità di cromo è necessaria per la salute umana. Il corpo ha bisogno di regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Fosforo e Benefici per la salute
30 Agosto 2021

Fosforo e Benefici per la salute

I benefici per la salute apportati dal fosforo includono una sana formazione ossea, una migliore digestione, escrezioni regolari, la formazione di proteine, l'equilibrio ormonale, una migliore estrazione di energia, la riparazione cellulare, ottimizzazione delle reazioni chimiche, e l'utilizzo corretto dei nutrienti. I benefici per la salute apportati dal fosforo ne fanno un importante costituente in qualsiasi dieta.