ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

8 Super Benefici apportati dalla Vitamina B12

data di redazione: 17 Novembre 2017
8 Super Benefici apportati dalla Vitamina B12

Volete conoscere gli Super Benefici apportati dalla Vitamina B12? Sappiate che i benefici per la salute della vitamina B12 o cobalamina sono strepitosi. La vitamina B12 o cobalamina è una vitamina importante nel bodybuilding, appartenente al complesso dell gruppo B. 

È durante il processo di digestione che questa vitamina viene trasformata. Questa reazione è anche altamente dipendente dall'acido cloridrico. La vitamina B12 è sinonimo di buona salute, in quanto è uno dei componenti essenziali che si prende cura dei globuli rossi, delle cellule nervose e di altre entità essenziali nel corpo.

Sintomi Da Carenza Di Vitamina B12

I sintomi da carenza di vitamina B12 includono una mancanza di sensibilità alle mani e ai piedi, insieme ad una  perdita di memoria, scarsa coordinazione mentre si cammina, insonnia, sonnolenza, stitichezza e mal di testa. Oltre a tutte queste indicazioni, la carenza di questa vitamina è caratterizzata da depressione, problemi alla vista, gonfiore della lingua, insieme a disturbi neurologici e dolore alla bocca. Inoltre, una persona che soffre di una carenza di questa vitamina in genere sperimenta perdita di peso, nausea e stanchezza.

Le Fonti della Vitamina B12

Viene fornita principalmente da cibi come fegato di manzo, salmone, ostriche, tonno, latte, yogurt, pollo e formaggio. Ci sono altri elementi ricchi di questa vitamina, che includono uova, pesce, rognone e altri prodotti animali. In realtà, questa vitamina è principalmente fornita da prodotti di origine animale. Ecco perché spesso e volentieri i vegetariani e vegani assumono un integratore di vitamina B12.

Benefici Per La Salute Della Vitamina B12

Ecco la lista degli 8 benefici derivati da questa vitamina:

1) Riparazione e manutenzione delle cellule

  • Questa vitamina aiuta a mantenere diversi tipi di cellule che esistono nel corpo umano. 
  • Per esempio, funzioni importanti come la formazione, la riparazione e il mantenimento dei globuli rossi dipendono in gran parte dalla vitamina B12.
  • Inoltre, le cellule nervose sono curate dalla presenza di questa vitamina nel corpo umano. 
  • Questo aiuta ulteriormente a mantenere forte il sistema nervoso.

2) DNA

  • È un elemento importante per la regolare formazione del DNA nel corpo umano. 
  • Questa pratica viene eseguita durante la divisione cellulare e questa vitamina è uno dei partecipanti più significativi in questo processo. 
  • In caso di mancanza di vitamina B12 nel corpo umano, si svilupperanno formazioni anormali di cellule note come megaloblasti. 
  • Ciò può ulteriormente provocare l'insorgenza di anemia nel corpo umano. 
  • Quindi, una buona quantità di vitamina B12 è necessaria e la vostra dieta deve fornirvi questa vitamina. 

3) Allevia la fatica

  • È una risorsa apprezzabile per alleviare il corpo umano dalla fatica e dalla debolezza. 
  • Pertanto, questa vitamina ha il potenziale per migliorare la resistenza complessiva del corpo umano per resistere a forti pressioni di lavoro.

4) Cura il disturbo da cellule falciformi

  • La vitamina B12 è considerata un componente importante della salute per il trattamento del grave problema dell'anemia falciforme. 

5) Riduce i livelli di colesterolo

  • Una dieta ricca di prodotti alimentari contenenti vitamina B12 è utile per ridurre il livello di colesterolo nel corpo umano. 
  • Inoltre, questa vitamina aiuta a controllare il livello dei trigliceridi, che mantiene il corretto funzionamento del cuore umano .

6) Tratta la malattia dell'Alzheimer

  • La vitamina B12 è efficace nel trattamento della malattia di Alzheimer. 
  • Questa malattia è accompagnata da sintomi come la confusione e la degenerazione cognitiva. 
  • È stato riportato da esperti medici che i pazienti affetti da questa malattia contengono una quantità inferiore di vitamina B12 nei loro corpi.

7) Cure Anemia

  • È considerata come una parte del trattamento per varie forme di anemia, come l'anemia perniciosa e l'anemia megaloblastica. 
  • Questa vitamina aiuta a ricostituire una sostanza mancante chiamata fattore intrinseco, che è di grande valore per mantenere la normalità del sangue.

8) Previene il cancro al seno

  • È stato trovato che le donne che soffrono di cancro al seno sono spesso carenti di vitamina B12. 
  • Pertanto, una dieta ricca di questa vitamina è raccomandata per la possibile prevenzione dello sviluppo di questa terribile malattia.


Potrebbe interessarti anche

Vitamina E - Tocoferolo tutto quello che c'è da sapere
08 Ottobre 2020

Vitamina E - Tocoferolo tutto quello che c'è da sapere

Tutte le domande e le risposte sulla vitamina E

La vitamina E è un nutriente liposolubile che si trova in molti alimenti. Nel corpo, agisce come un antiossidante, aiuta a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. I radicali liberi sono composti che si formano quando il nostro corpi converte il cibo...

Ultimi post pubblicati

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare
21 Aprile 2021

BodyBuilding a Circuito Per Perdere Grasso e Conservare La Massa Muscolare

Come Perdere peso in grasso, senza perdere muscoli

Non ci sono dubbi che l’esercizio, in particolare quello orientato all’allenamento della forza, possa contribuire al mantenimento della massa muscolare durante la riduzione del peso. Per perdere grasso bisogna mettersi a dieta, i provvedimenti dietetici devono dare particolare attenzione all’assunzione delle proteine

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari
08 Aprile 2021

Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari

Scheda di Allenamento Old School anni 80

La monofrequenza “pura” non esiste, perché la fisiologia del nostro corpo va in una direzione completamente diversa. Chi pensa d’allenare un muscolo una volta a settimana in monofrequenza, in realtà non sa che sta facendo un allenamento pesante, più diversi richiami, perché nessun muscolo può mai lavorare in modo totalmente isolato. Fatta questa premessa entriamo nel nocciolo dell'articolo.