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vitamina D come dimagrimento

data di redazione: 30 Luglio 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
vitamina D come dimagrimento

Quando hai abbastanza vitamina D nel sangue , le tue cellule adipose rallentano la produzione e l'immagazzinamento di Grasso , se invece scarseggia il tuo organismo viene spinto a produrre ormone paratiroideo (pth) e di calcitrolo ; questo è un guaio perchè spingono il tuo organismo ad accumulare grasso anzichè bruciarlo.

 

La vitamina D può aiutarti a bruciare grasso un pò dapperttutto , ma è particolarmente efficace per snellire il giro vita. I motivi non sono chiari , ma sembra che abbassi i livelli di cortisolo responsabile dell'accumulo di adipe nell'addome.

 

Ecco spiegato il mistero dei culturisti che mangiano jocca prima di andare a letto o altre proteine del tipo caseine .

 

Altri studi hanno evidenziato che mentre i livelli di vitamina D si alzano , i livelli di trigliceridi si abbassano.

 

La vitamina D non serve integrarla con integratori, viene prodotta dalla pelle a seguito dell'esposizione alla luce del sole e si trova anche nel cibo tipo:

  • SALMONE .. 120 GR TI DANNO IL 100% DI FABBISOGNO GIORNALIERO
  • TONNO .. 200 GR .. 100% FABBISOGNO
  • SGOMBRO HA BEN 10,7 MCG OGNI 100 GR (FORSE è IL NR.1 CON IL SALMONE)

ALTRI PRODOTTI RICCHI SONO:

  • YOGHURT
  • FEGATO
  • SARDINE
  • UOVA
  • LATTE
  • LATTICINI IN GENERE

Nella spesa settimanale inserite questi prodotti!

Scritto da: ABC Team

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