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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Integratori che aumentano il volume dei muscoli
Interessanti approfondimenti scritti dai nostri esperti per mantenere e sviluppare il volume muscolare con i giusti integratori. Il pompaggio muscolare (pump) è quel processo fisiologico che aumenta l'afflusso di sangue e anche nutrienti ai muscoli. Alcuni integratori volumizzatori accentuano questo processo.
Come Aumentare la Vasodilatazione
La vasodilatazione si verifica quando i vasi sanguigni si dilatano, permettendo maggiori quantità di ossigeno e sangue ricco di nutrienti ai muscoli del corpo. Il risultato è una meravigliosa sensazione di gonfiore dei muscoli, che si chiama "pump", dopo un intenso allenamento, o uno stato di "potenza muscolare" dopo una corsa tonificante.
Citrullina Malato e L-citrullina: Benefici, Dosaggi
Come ottenere o aumentare il pompaggio muscolare
Analizzeremo tutti i vantaggi e dosaggi dell'integratore alimentare L-citrullina. Vedremo il ruolo e i benefici fisiologici della citrullina. Chi potrebbe trarre vantaggio dall'assunzione dell'integratore Citrullina? Quando prendere la citrullina malato, e quale è il dosaggio raccomandato?
Glicerolo e idratazione
L'idratazione innovativa negli sport di resistenza
Per ridurre le perdite urinarie, i ricercatori hanno testato gli effetti del glicerolo o glicerina. Quest'ultimo impedisce momentaneamente ai reni di eliminare l'acqua. Quando si prende il glicerolo, la ritenzione idrica è raddoppiata rispetto a quando si assume solo acqua. La temporanea ritenzione d'acqua dovrebbe far migliorare la prestazione, soprattutto quando fa caldo.
Glutammina Fa Bene Ai Muscoli?
La glutammina è un aminoacido dalle interessanti proprietà ed effetti benefici soprattutto se vi interessa il Body building e quindi i muscoli. Un Natural body Builder cerca da ogni allenamento, ogni possibile vantaggio per ottimizzare gli sforzi fatti e con l'assunzione di integratori di glutammina si avranno dei risultati sorprendenti.
5 Integratori per un Pompaggio Killer
Come aumentare le prestazioni mediante l'aumento di ossido nitrico
Sappiamo tutti quanto sia importante il pump, specialmente in questo periodo che è inniziata la definizione muscolare ed è facile ritrovarsi un po' svuotati. Il pompaggio muscolare è uno dei maggiori fattori che delinea un allenamento killer da uno deludente o nella media. Se siete alla ricerca di un allenamento vigoroso
Nitrix: Il Voluminizzatore Infallibile
Siete alla ricerca di un integratore che possa fare la differenza per incrementare la vostra massa muscolare? Uno dei migliori integratori esistenti sul mercato, che sta ancora ottenendo un grande successo, nonostante abbia qualche anno, è sicuramente il NITRIX della BSN.
N.O XPLODE BSN
N.O. XPLODE della BSN è uno dei più famosi INTEGRATORI PRE WORKOUT che esistano sul mercato. Questo prodotto è caratterizzato da una formula più concentrata rispetto ad altri integratori simili, pertanto in una confezione, di egual peso, l'utente avrà un numero di dosi maggiore da consumare, pari al 17% in più.
6 Sostanze che Aiutano la Vasodilatazione dei Muscoli
Quali sono i Migliori Integratori che Stimolano l'Ossido Nitrico?
L’Ossido Nitrico provoca un aumento del flusso sanguigno mediante la dilatazione delle cellule muscolari lisce dei vasi sanguigni; in questo modo, cresce la quantità di ossigeno, sostanze nutritive e ormoni anabolici trasportati nei muscoli.
I 5 Migliori Integratori per Forza e Massa Muscolare
Sono integratori che aumentano la capacità di trattenere liquidi nelle cellule muscolari, incrementandone il volume, le più famose e le migliori sono creatina, glutammina, taurina, arginina, carnosina.
Nitrix - Il Miglior Integratore per Pompare i Muscoli
L'ossido di azoto (NO) è un vasodilatatore molto potente, in grado di aumentare l'intensità e la durata del "pompaggio" ottenuto durante un allenamento intensivo (generalmente con carichi pesanti). La maggior parte degli consumatori dell'AAKG osserva un aumento visibile di vascolarizzazione e pompaggio.
Il Metabolismo della Glutammina
Esiste una stretta correlazione tra il livello di glutammina libero nei muscoli e la capacità di sintesi delle proteine. Più è alto il tasso di glutammina nei muscoli, più l'anabolismo è potente.
Glutammina Voluminizzatore Principe per la Sintesi Proteica
L'importanza della Glutammina nell'Incremento della massa muscolare
Glutammina Voluminizzatore Principe per la Sintesi Proteica? Massimizzare la sintesi proteica è l’obiettivo numero uno di ogni culturista ed il concetto di "finestra anabolica" é di enorme importanza .
6 Cose da Sapere Prima di Acquistare un Integratore per Aumentare il Pump Muscolare
Quando si deve scegliere tra gli integratori vasodilatatori, è importante sapere esattamente cosa cercare per ottenere la migliore qualità possibile! Uno dei principali vantaggi dei vasodilatatori è che questi aprono i canali di sangue nel corpo per aumentare l'apporto ai muscoli di sostanze nutritive...
