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Shaker Pre Workout Energetico

data di redazione: 28 Maggio 2014 - data modifica: 01 Dicembre 2016
Shaker Pre Workout Energetico

Frullato Energetico fatto in casa

Una pozione efficace da assumere prima di allenarsi per migliorare l'intensità dell'allenamento è la seguente :

  • 3 tazze di caffè lungo americano ( allungato)
  • 1 misurino di siero proteine in polvere al gusto vaniglia
  • 5 grammi di creatina monoidrato
  • 2 gr di beta alanina
  • 60 grammi di germe di grano

Versare gli ingredienti appena citati in un frullatore oppure in uno shaker agitando bene cercando di eliminare eventuali grumi.

Quando va assunto ? Almeno 30 minuti prima dell'allenamento

Perché ?

Contiene caffeina, creatina, beta alanina e octacosanolo ( germe di grano), sostanze di comprovata efficacia nell'accrescere :

  1. FORZA
  2. RESISTENZA

inoltre le proteine del siero del latte ed i carboidrati a digestione lenta ( germe di grano) preservano i muscoli dall'intenso allenamento.

CARATTERISTICHE NUTRIZIONALI

CALORIE 186
PROTEINE 37

CARBOIDRATI

30
GRASSI 6

Se ti serve uno shaker clicca qui

Scritto da: ABC Team
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