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News

Notizie e curiosità sul mondo dello sport e del bodybuilding: allenamento, diete, integratori e tanto altro. Tutte le news sul bodybuilding, fitness e sport vari. Le curiosità più intriganti relative agli atleti e agli eventi sportivi. Come si alimentano gli atleti, come si allenano e tanto altro ancora.

Mangiare Proteine ​​Prima dei Carboidrati Abbassa i Livelli di Glucosio Dopo il Pasto
26 Luglio 2021

Mangiare Proteine ​​Prima dei Carboidrati Abbassa i Livelli di Glucosio Dopo il Pasto

Quando verdure e proteine ​​sono state mangiate prima dei carboidrati, i ricercatori hanno scoperto che i livelli di glucosio sono stati il ​​29%, 37% e il 17% inferiori nei 30, 60 e 120 minuti dei controlli, rispetto a quando i carboidrati sono stati consumati prima. Inoltre, l'insulina è risultata significativamente più bassa quando i partecipanti hanno mangiato prima le verdure e proteine.

7 modi per essere più felici
26 Luglio 2021

7 modi per essere più felici

Ti capita di sentirti giù ogni tanto? Consigli per sentirti più positivo

È assolutamente normale sentirsi talvolta tristi o sotto stress, ma se avviene troppo di frequente bisogna riflettere, e pensare di reagire e fare qualcosa per evitarlo. Questi suggerimenti rapidi possono aiutarti ad affrontare meglio le insidie della vita di tutti i giorni.

Questione di equilibrio
23 Luglio 2021

Questione di equilibrio

L'equilibrio, una qualità preziosa in ogni tipo di sport.

Cercarlo, mantenerlo, prendere quello dell'avversario... l'equlilibrio è una qualità da coltivare in qualsiasi tipo di sport: da qello individuale a quello di squadra. Nell'articolo un semplice test da fare per capirne l'importanza

Pronto intervento DOMS in 10 mosse
23 Luglio 2021

Pronto intervento DOMS in 10 mosse

Cosa fare per poter continuare ad allenarti nonostante i dolori

Per fortuna, per i dolori muscolari ad insorgenza ritardata, ci sono molte misure preventive che si possono adottare per alleviarne i sintomi, oltre a quella di avere un po’o di pazienza. Ecco un rapido elenco di 10 consigli riguardo a cosa si dovrebbe sempre fare prima, durante e dopo l’allenamento in palestra.

Mondiali Di Calcio Russia 2018: Tutti i Convocati
23 Luglio 2021

Mondiali Di Calcio Russia 2018: Tutti i Convocati

Dalla Germania Campione del Mondo in carica all’Argentina di Messi​, dal Portogallo di Cristiano Ronaldo​ (Campione d'Europa) al Brasile di Neymar,​ dalla giovane Francia alla collaudata ed invincibile Spagna: queste sono le squadre favorite per la vittoria del titolo. Belgio e Croazia saranno le outsider e l'Italia si farà un bagno d'umiltà guardando le partite in TV da spettatori.

Motivazione – 8 Scuse e Relativi Rimedi per non Saltare gli Allenamenti
23 Luglio 2021

Motivazione – 8 Scuse e Relativi Rimedi per non Saltare gli Allenamenti

Scusa dopo scusa i più pigri, e magari i meno motivati saltano sistematicamente gli allenamenti. Si sa che allenarsi allunga la vita, migliora anche la vita lavorativa, l’aspetto esteriore, quello interiore e la salute generale, quindi Abc allenamento condivide i suoi consigli su come bandire le scuse più comuni dal vostro vocabolario, una volta per tutte…

8 Consigli per Mantenere i Buoni Propositi nel Nuovo Anno
23 Luglio 2021

8 Consigli per Mantenere i Buoni Propositi nel Nuovo Anno

Oltre ai buoni propositi per il nuovo anno considera questi suggerimenti per mantenerli a lungo

Quest'anno, aggiungi questi 8 consigli di salute mentale alla tua lista per vedere dei risultati duraturi a lungo termine, sia dentro che fuori.

Dormire al Caldo oppure al Freddo?
23 Luglio 2021

Dormire al Caldo oppure al Freddo?

A Quale Temperatura Bisogna tenere la stanza da letto e perché

Tenere la stanza sopra i 19 gradi, infatti, impedisce al corpo di raffreddarsi naturalmente attraverso l'attività del sonno e della melatonina. La melatonina rappresenta il più importante ormone anti-aging permettendo al corpo di raffreddarsi naturalmente.

Dormire e Dimagrire
23 Luglio 2021

Dormire e Dimagrire

Andare a Ballare tutte le sere fa dimagrire?

La maggior parte dei Body Builder sa che l’ormone della crescita (GH) è un potente brucia grassi. Uno degli incrementi maggiori di GH si verifica nelle prime due ore di sonno, quindi essere rilassati e raggiungere lo stadio di sonno profondo prima, senza agitarsi, è importante.

L'attività Fisica può Proteggere contro gli Effetti Negativi del Consumo di Bevande Zuccherate
23 Luglio 2021

L'attività Fisica può Proteggere contro gli Effetti Negativi del Consumo di Bevande Zuccherate

Le bevande zuccherate sono tra le principale fonti di zuccheri aggiunti nella dieta degli adolescenti e giovani adulti che sono tra coloro che consumano maggiormente queste bevande rispetto a qualsiasi altro gruppo di età. Ora, i ricercatori hanno scoperto che a breve termine, il consumo moderato di bevande contenenti aggiunte di fruttosio o glucosio ha uno scarso impatto sulla salute metabolica del peso, mantenendolo stabile, degli adolescenti fisicamente attivi.

Alberto Contador tenta la Doppietta Giro d'Italia e Tour de France
22 Luglio 2021

Alberto Contador tenta la Doppietta Giro d'Italia e Tour de France

Inizia il Giro d'Italia 2015 con Alberto Contador favorito

Alberto Contador, grande ciclista del team Saxo-Tinkoff ha dichiarato di voler appendere le scarpe al chiodo nel 2017 e prima di andare in pensione avrebbe un sogno nel cassetto ancora da realizzare:  Emulare Marco Pantani del 1998 dove vinse Giro d'Italia e Tour de France nella stessa stagione.

Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?
22 Luglio 2021

Cosa succede al tuo corpo quando smetti di allenarti?

9 cose che non ti aspetti quando abbandoni l’allenamento

Cosa succede quando smetti di allenarti? In quanto tempo i tuoi muscoli perdono la capacità di sollevamento che avevi raggiunto prima della pausa? Se devi recuperare la tua resistenza dopo un infortunio, e quindi un arresto forzato dei tuoi allenamenti, quanto tempo e quanto sforzo ti ci vuole? DIl declino della tua forma fisica, la velocità alla quale si verifica, ed il suo recupero dipende da diversi fattori. Alcuni ti potrebbero anche sorprendere.

Perché un podista dovrebbe fare anche Yoga?
22 Luglio 2021

Perché un podista dovrebbe fare anche Yoga?

Ogni tanto posa le scarpe e prendi una tappetino

Cosa dire al podista che dice: "Non posso fare yoga perché non sono flessibile”? È come dire: “non posso la doccia sono troppo sporco”! Quando esci sarai sicuramente più pulito di prima. Ecco perché lo Yoga fa molto bene alla Maratona.

Siamo uomini: atleti completi
22 Luglio 2021

Siamo uomini: atleti completi

Non corriamo più veloci di un ghepardo né siamo più forti di un gorilla ma siamo esseri eclettici

Spesso gli uomini come specie sono paragonati agli animali in termini di prestazione fisica e sportiva, in confronto ai quali spesso si pensa, fanno una brutta figura... in realtà non dovremmo sentirci umiliati per un semplice motivo...

Che cosa è il Tessuto Adiposo Bruno e Perché è Buono Ottenerlo?
22 Luglio 2021

Che cosa è il Tessuto Adiposo Bruno e Perché è Buono Ottenerlo?

Dovete sapere che vi è un tipo di grasso che fa proprio questo. Il BAT, o tessuto adiposo bruno, è un tipo di grasso che può aumentare la funzione metabolica nei mammiferi. Non staremo ad analizzare le differenze tra BAT (mostrato a sinistra nella foto qui sotto) e tessuto adiposo bianco (WAT - mostrato a destra), ma vedremo ciò che il grasso bruno è realmente e come funziona in palestra.

Mancino o Destrimane, dimmi come sei
22 Luglio 2021

Mancino o Destrimane, dimmi come sei

I pugili temono i mancini, perché? Quali sono le motivazioni di questa "preferenza" nei nostri gesti tecnici?

Con che mano tieni il fioretto oppure con quale piede calci il pallone? Qual è il tuo pugno più potente? Vantaggi e svantaggi di essere mancino nelle competizioni sportive

Esercizio Fisico Estremo Può Portare a Sepsi o Avvelenamento del Sangue
21 Luglio 2021

Esercizio Fisico Estremo Può Portare a Sepsi o Avvelenamento del Sangue

Un recente studio, avverte dei pericoli per chi mette a dura prova il proprio fisico

I benefici per la salute apportati dall'esercizio fisico sono ben documentati, ma due nuovi studi dei ricercatori della Monash University di Melbourne, in Australia, hanno trovato che l'esercizio fisico a livelli estremi possa fare più male che bene – secondo lo studio, potrebbe portare all'avvelenamento del sangue o sipsi.

Allenarsi più volte al giorno? Si può...
21 Luglio 2021

Allenarsi più volte al giorno? Si può...

Se non si ha tempo per l'attività fisica, è possibile anche frazionare gli allenamenti. Ecco come

Manca il tempo per seguire un corso in palestra? E' possibile frazionare i tuoi allenamenti frazionando in tre volte da dieci minuti. Una piccola guida per la strutturazione in questo articolo

Elevato Consumo di Caffè e Aumento della Mortalità : un Possibile Campanello di Allarme?
20 Luglio 2021

Elevato Consumo di Caffè e Aumento della Mortalità : un Possibile Campanello di Allarme?

Da anni esistono diverse scuole di pensiero relativamente al consumo giornaliero di caffeina ammissibile e ai relativi effetti sulla salute sia positivi che negativi, che meriterebbero di essere analizzati singolarmente in chiave fisiologico-biochimica e che ovviamente esulano dal diretto scopo di questo articolo

Le Interviste dell'Incontro del Secolo Mayweather-Pacquiao
20 Luglio 2021

Le Interviste dell'Incontro del Secolo Mayweather-Pacquiao

Domenica 3 Maggio, alle ore 05:00 Italiane, si disputerà l'incontro del Secolo

L'incontro del secolo Mayweather-Pacquiao oramai è al suo epilogo.  Quello tra Mayweather e Pacquiao è stato definito da molti “l'incontro del secolo”: i due si sfideranno alle ore 20.00 locali (le 5 di domenica mattina in Italia) e sarà visibile su Deejay Tv.