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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Jumanji 2018 con Dwayne Johnson
Jumanji è il remake dell'omonimo film di avventura e fantasia del 1995 diretto da Jake Kasdan e scritto da Scott Rosenberg. E' una sorta di omaggio per il compianto Robin Williams. Il film è interpretato da Dwayne Johnson, Kevin Hart, Jack Black, Karen Gillan e Nick Jonas. Il film è previsto in uscita per il 22 dicembre 2017.
Protagonisti
- Dwayne Johnson
- Kevin Hart
- Jack nero
- Karen Gillan
- Nick Jonas
Regista
- Jake Kasdan
Sembra che la trama abbia una sfumatura videoludica. Come sostenuto da Jeff Sneider di Mashable, anziché essere risucchiati da un gioco da tavolo, dei ragazzi saranno risucchiati da un videogame. Sneider, tuttavia, parla anche di un fantomatico gioiello che i quattro dovrebbero localizzare.
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Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma
La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
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