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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
l'allenamento con i pesi ingrossa il fisico?
Molti temono che l'allenamento con i pesi renderà il loro fisico troppo muscoloso e lo "gonfierà" .
- In realtà creare tessuto muscolare è molto , ma molto difficile.
- L'accumulo di liquidi nei tessuti può farti credere di aver incrementato la massa muscolare in breve tempo , ma non è vero.
- Per accrescere la massa muscolare , devi sovraccaricare i muscoli e sforzarli al limite per un lungo periodo , variando la sequenza degli esercizi , serie , alimentazione ricca in proteine , uso di integratori specifici .
- Insomma non è una barzelletta .
- Se praticate pesi per migliorare il fisico, non preoccupatevi di nulla, vi faranno bene e vi tonificheranno , inoltre abbinati ad altre attività di tipo aerobica (corso, nuoto, bici, corsi vari)
- vi faranno dimagrire in modo migliore e più veloce.
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