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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Le 30 Migliori Canzoni Rock Per La Tua Compilation Motivazionale
C'è un qualcosa nel suono della chitarra che ti fa fare una ripetizione in più, un rullo di batteria che ti permette di mettere su 5 kg oltre i tuoi limiti nel bilanciere, un’assolo che ti da la grinta e ti fa correre più veloce. Questo è ciò che può provocare in te la musica giusta riprodotta in palestra oppure nelle cuffie del tuo I-pod mentre ti alleni nel parco.
Alcuni brani possono evocare il relax mentale mentre altri ti danno la carica.
Per dare il massimo per tutto il tempo del workout devi possedere la tua compilation, composta dai brani che sono stati da te accuratamente scelti.
Sia che si tratti di combattere o di allenarti fallo con la musica giusta, quella che ti permette di spingere di più.
Abbiamo scelto 30 brani per te, prendi nota e creati la tua compilation personale.
1. Survivor – Eye Of The Tiger
2. Green Day - Holiday
3. Guns N’ Roses – Welcome To The Jungle
4. Jimi Hendrix – All Along The Watchtower
5. Spin Doctors - Two Princes
6. Soul Asylum - Runaway Train
7. ACDC – Highway to Hell
8. Deep Purple – Smoke On The Water
9. Bon Jovi – Living On A Prayer
10. Sia - Cheap Thrills
11. Queen – We Will Rock You
12. Kasabian – Underdog
13. Nirvana – Smells Like Teen Spirit
14. Robert Tepper – No Easy Way Out
15. Arctic Monkeys – When The Sun Goes Down
16. John Cafferty & The Beaver Brown Band – Hearts On Fire
17. Europe – The Final Countdown
18. Pearljam – Wishlist
19. Queen – We Are The Champions
20. Survivor – Burning Heart
21. Blur – Song 2
22. Paul Engemann – Push It To The Limit
23. Foo Fighters – The Best Of You
24. Jimi Hendrix – Voodoo Child
25. Counting Crows - Mr. Jones
26. Queen – Another One Bites The Dust
27. Bon Jovi - It's My Life
28. REM – Orange Crush
29. The Cranberries – Zombie
30. USA FOR AFRICA - We Are The World
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