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Metodo ABC Allenamento

data di redazione: 27 Aprile 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Metodo ABC Allenamento

7 principi fondamentali del suo funzionamento

 

motivo nr.1

è concepito per body builder natural e quindi prevede una splite routine da 3 allenamenti settimanali da effettuarsi preferibilmente a giorni alterni , secondo noi , soprattutto quando si è alle prime armi , un fisico non tollera più di 3 allenamenti alla settimana svolti con i pesi . Ma anche se si è professionisti !!! Vedete Il Recupero è importante tanto quanto l'allenamento e svolgere più allenamenti (4 o 5) con routine spezzatino non porta ad accrescere la massa muscolare , ma ad un sicuro sovrallenamento e regressione dei risultati. Troppo stress fisico è deleterio! 

 

motivo nr. 2

Allenamenti divertenti composti da tutte le componenti predominanti di successo del Body Building ovvero forza e pompaggio . Le schede durano 6 settimane per permettere all'atleta di migliorare in determinati esercizi ma altresì di non stallarsi in quanto il corpo umano si abitua e poi non progredisce. Sono 8 schede annuali a coppie di 2 . (2 schede autunno , 2 schede inverno , 2 schede primavera e 2 schede estate)

 

motivo nr. 3

L'ABC prevede una carriera muscolare che parte da Recluta e arriva a Generale , questo è il lite motive del nostro metodo, unico al mondo  .  Il problema delle palestre è che i risultati spesso non sono tangibili , non sappiamo con esattezza se siamo migliorati o meno . Nell'ABC invece lo sapete , perchè se migliorate in alcuni esercizi e in alcune caratteristiche fisiche, sarete migliorati e questo significa un Grado o livello di allenamento più elevato. Se iniziate il nostro metodo da Recluta e magari dopo un anno vi Ritrovate il grado di Sergente sicuramente avrete un fisico migliore , più muscoloso , magro e forte . Avrete dei parametri di riferimento per capire i vostri miglioramenti.

 

motivo nr. 4

è un allenamento annuale definitivo suddiviso in stagioni . L'ABC è suddiviso in 4 PERIODI (autunno , inverno , primavera ed estate) , in ogni stagione viene allenato tutto il fisico sempre in forza e pompaggio ma con metodologie leggermente diverse da stagione a stagione . E' un piano di allenamento annuale con un filo logico e soprattutto definitivo perchè arrivare a Generale non è uno scherzo e necessitano anni .

 

motivo nr. 5

i muscoli sono suddivisi in modo logico e omogeneo , tutti i tre giorni hanno il loro grado di difficoltà e soprattutto volume di lavoro adeguato . Ogni muscolo viene allenato una volta a settimana per motivi di Recupero , ma badate bene che però verrà spremuto a dovere a seconda del vostro attuale livello. 

 

motivo nr. 6 

centinaia e centinaia di persone stanno praticando il nostro metodo e se vi iscrivete  nel nostro social vi renderete conto dei risultati che le persone stanno ottenendo . 

 

motivo nr. 7

il metodo ABC è nato dallo staff di ABC ALLENAMENTO dopo oltre 20 anni di allenamenti ed esperimenti in palestra . E' un metodo che è stato affinato su di noi e poi l'abbiamo presentato e divulgato nel web.

 

Inoltre il sistema prevede anche programmi Speciali per muscoli carenti dove il fisico viene allenato in modo globale dando priorità alle parti più deboli . Sono pacchetti annuali (pettorali /dorsali/ braccia /spalle) composti da 8 schede da 6 settimane cadauna .

 

 

 

Scritto da: ABC Team
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