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10 Motivi per Bere 3 Litri di Acqua al Giorno

data di redazione: 15 Settembre 2016 - data modifica: 17 Settembre 2016
10 Motivi per Bere 3 Litri di Acqua al Giorno

Sapete cosa succederebbe al vostro corpo se ogni giorno "ingurgitaste" 3 litri di acqua?

1 - PELLE PIU' LUMINOSA

Le tossine che causano infiammazioni e brufoli vengono espulse dal corpo.

2 - MAGGIORE REATTIVITA'

Lasciate perdere il caffè, la causa principale del senso di stanchezza è la disidratazione.

3 - SI PERDE PESO

Bere almeno 1 bicchiere di acqua preferibilmente prima dei pasti, aiuta a ridurre la fame. Bere acqua aiuta a regolare lo stimolo dell'appetito e a favorire il senso di sazietà. Bere di più permette di allontanare il senso di fame, soprattutto se si tende a mangiare molto fuori pasto e a ridurre le porzioni di cibo troppo abbondanti. La disidratazione rende più difficile per il corpo metabolizzare i grassi, per questo chi vuole dimagrire ma tende a non bere molto potrebbe incontrare delle difficoltà nel perdere peso.

4 - MENO RUGHE

La pelle disidrata favorisce la formazione di rughe, che scompaiono grazie a un buon livello di acqua nel corpo.

5 - IL FEGATO FUNZIONA MEGLIO

Purifica meglio il sangue e lavora più efficacemente, quando il corpo riveve più liquidi.

6 - MENO DOLORI MUSCOLARI

I Dolori ai muscoli e articolazioni sono causati spesso da un'insufficienza di acqua.

7 - LA MEMORIA MIGLIORA

Quando le cellule cerebrali ricevono acqua a sufficienza, lavorano meglio e più velocemente. I pensieri sono più chiari e aumenta la concentrazione. Sono numerosi infatti gli studi che dimostrano come il giusto apporto di acqua, soprattutto nei mesi più caldi, sia necessario per mantenere alta attenzione e concentrazione e aiuti a potenziare le capacità mnemoniche: per contro, l’insufficiente idratazione può incidere negativamente non soltanto sulle prestazioni fisiche, ma anche su quelle cognitive.

8 - LA DIGESTIONE MIGLIORA

Una giusta concentrazione di acqua favorisce la digestione

9 - IL SISTEMA IMMUNITARIO VIENE RINFORZATO

Se il corpo è ben idratato, i meccanismi di difesa funzionano più efficacemente.

10 - L'UMORE MIGLIORA

Spesso, la carenza di acqua nel corpo e nel cervello causa ma di tedta e cattivo umore.



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