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4 Consigli per Iniziare al Meglio la Vostra Giornata

data di redazione: 27 Aprile 2016
4 Consigli per Iniziare al Meglio la Vostra Giornata

In questo breve articolo vi diremo come alzarvi dal letto con la motivazione giusta ed energia da vendere per affrontare al meglio anche la giornata più grigia.

CONSIGLIO nr°.1 - PENSA POSITIVO

Prima di alzarti dal letto concentrati per qualche minuto sulle cose che sei grato di avere come ad esempio: la famiglia (moglie, figli, genitori), il lavoro, l'attività sportiva svolta pensando che molti non la possono svolgere per svariati motivi (salute, economici). Vedere il lato positivo della tua vita ti aiuterà a stressarti di meno e ad essere meno depresso. Appena sveglio non pensare a tutto ciò che c'è di negativo, devi spazzarlo via con una scopa.

CONSIGLIO nr°.2 - ORDINE

Un uomo su 3 esce di casa senza fare il letto, e lascia le tazze della colazione sporche. Prova ad alzarti 10 minuti prima per poter sistemare il letto e pulire la tavola dopo colazione, in quanto mettere in ordine è un azione propositiva, oltre che positiva che può dare un tono a tutta la giornata. Inoltre mettiti in ordine, curandoti la barba, doccia con qualche doccia-schiuma di qualità e cura l'aspetto del tuo vestiario, anche se è una tuta da ginnastica.

CONSIGLIO nr.°3 - ALLENAMENTO AL MATTINO

Un workout al mattino può aiutarti a migliorare il self control e la capacità del cervello di pianificare e concentrarsi, a condizione che non sia sfiancante, ovvero tale da non farti arrivare in ufficio, fabbrica, negozio con le gambe e le braccia a pezzi. Allenati poco ma bene, magari con un circuito di 20 minuti utilizzando le kettlebell, le quali sono una sorta di attrezzo anti-stress in quanto sono già pronte, non devono essere caricate, non bisogna spostare nulla in casa, basta un metro quadrato di spazio per allenarsi e questo permette all'individuo di contenere lo stress. Spesso la gente non si allena a casa, perché semplicemente non ha voglia di preparare la propria home gym.

CONSIGLIO nr°.4 OBIETTIVO DELLA GIORNATA

Prima di uscire di casa decidi su cosa vuoi concentrarti oggi: lavoro? palestra? famiglia? Casa? Avere un'agenda con scritti gli obiettivi delle giornate permette all'uomo di avere una certa soddisfazione e gratificazione una volta completati. Pertanto vi consigliamo di scrivere nelle agende i vostri compiti della giornata.



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