6 Accorgimenti Per Una Pelle Splendente Anche In Inverno

6 Accorgimenti Per Una Pelle Splendente Anche In Inverno

Scelte di vita semplici per una pelle splendente e sana

La maggior parte delle persone non si rendono conto che, come le stagioni cambiano, anche le esigenze della nostra pelle cambiano. Il calo delle temperature combinato con vento duro provoca la secchezza della pelle, la perdita della sua lucentezzascrepolatura. Il calore nelle nostre case riduce anche l'umidità nell'aria, estraendo l'umidità dalla nostra pelle.

Il più grande errore che le persone fanno è quello di non modificare la propria routine in base a quello che richiederebbe l'ambiente circostante. Se pensate alla pelle come una sorprendente barriera protettiva che tiene l'umidità e ci protegge da radiazioni esterne, tossine e germi, capirete quanto sia importante mantenerla la pelle sana. Quando la pelle è ben idrata, può funzionare in modo ottimale ed apparirà morbida e luminosa.


Per le donne occupate, prendersi cura della propria pelle non deve essere complicato o come un lavoro a tempo pieno. Alcuni semplici trucchi e modifiche alla vostra routine vi darà la pelle radiante che vi meritate.


6 Accorgimenti Per Una Pelle Splendente Anche In Inverno


1. Evitare i Saponi Aggressivi
Ogni volta che si vedono le bolle quando ci si lava, si verifica una reazione chimica tra le particelle del sapone e gli oli naturali della pelle. Questa reazione chimica elimina gli oli sani idratanti dalla pelle. In aree come le braccia e le gambe che hanno poco olio, la barriera protettiva della pelle diventa completamente spoglia rendendola vulnerabile a eruzioni cutanee e infezioni. Il 99,9% di sporco e sudore può essere rimosso con un detergente delicato e non sapone. Per il corpo, raccomandiamo un detergente delicato, che può anche essere a doppi azione - detergente e idratante! Per il viso, l'autunno è un buon momento per passare a un detergente per pelli sensibili e rimuovere i tonici aggressivi dalla vostra routine.


2. Idratare Immediatamente Dopo Il Lavaggio
Per il corpo è preferibile utilizzare una crema anziché una lozione in quanto ha più effetti idratanti. Cercate una crema idratante senza fragranza con ceramidi per aiutare la pelle a riprendersi dai danni solari, dalla secchezza e dalle irritazioni. Anche le ceramidi aiutano a mantenere salubre il collagene e l'elastina, le strutture di supporto presenti nella pelle. Se non volete eliminare la vostra crema idratante viso utilizzata in estate, potete aggiungere un siero di acido ialuronico come potenziatore. L'acido ialuronico attrae acqua - circa 1.000 volte il suo peso – per una pelle più tonica e idratata.


3. Aggiungere Olio Di Pesce, Tocotrienoli E Grassi Sani
Nutrite la vostra pelle con un alto contenuto di acidi grassi omega-3, come il salmone selvatico dell'Alaska, il tonno e le sardine e il pesce azzurro in generale. Provate ad aggiungere un integratore di olio di pesce, circa 2.000 milligrammi al giorno ed alcune vitamine come la D2 / K2 è molto utile, ma ricordate che l'olio di pesce può avere effetti se avete delle patologie particolari, in questi casi fate in modo di parlarne prima con il vostro medico. L'aggiunta di avocado, semi di lino e frutta a guscio alla vostra dieta idraterà la pelle anche dall'interno.


4. Ridurre L'assunzione Di Zucchero
Zucchero e alimenti trasformati, ricchi di carboidrati, disidratano la pelle e vanno evitati. Sostituite questi alimenti con frutti e verdure colorate e biologiche ricche di flavonoidi. I flavonoidi sono pigmenti con proprietà che proteggono le cellule che naturalmente danno a questi alimenti il loro colore. Questi pigmenti vibranti trasferiranno sulla vostra pelle una brillantezza e un sano bagliore. Scegliete i cibi con diversi colori come quelli dell'arcobaleno - giallo, viola, rosso, arancio e verde, poiché ognuno apporta i propri vantaggi.


5. Rimanere Attivi
Un sano flusso di sangue consegnerà sostanze nutritive e ossigeno alla pelle e rimuoverà le tossine. L'esercizio aiuta anche la pelle a produrre fattori idratanti naturali per combattere le aggresioni dell'inverno alla pelle. Evitate lana e tessuti che danneggiano e irritano la pelle, in quanto la pelle tende ad essere più sensibile in inverno. Mentre state al caldo, i vostri pori dovranno ancora fare il loro lavoro per eliminare le tossine, fate in modo di indossare abiti che trasudino l'umidità dalla pelle.


6. Bere Acqua

L'alcool e le bevande analcoliche esauriscono le sostanze nutritive nella pelle, dando un aspetto opaco. Se siete ad una festa, scegliete un succo naturale magari allungato con acqua, in quanto farete del bene alla vostra pelle anziché scegliere bevande alcoliche o zuccherate.

Le decisioni di stile di vita e una sana routine di cura della pelle avranno un enorme impatto sulla salute della vostra pelle. Meritatevi  una pelle sana!

Scritto da: ABC Staff

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