Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Come Praticare un Massaggio

data di redazione: 01 Aprile 2015
Come Praticare un Massaggio

Consigli e accorgimenti utili per fare un buon massaggio

Nonostante ci siano tanti strumenti per fare un massaggio, non ne esiste uno più sensazionale della mano umana, per

  • sensibilità tattile,
  • ricettività,
  • adattabilità alla forma
  • e controllo termico.

 

Sappiate che il massaggio non deve provocare dolore o disagio, deve risultare piacevole e generare una sensazione di benessere.

 

 

Su cosa deve agire il massaggio

● sulla pelle, per stimolare la sensibilità e attivare la circolazione

 

● sull'adipe sottocutaneo, per stimolare l'afflusso del sangue. Sappiate che il massaggio non riduce i depositi adiposi, se non si accompagna a una dieta equilibrata dimagrante e all'attività sportiva

 

● i piccoli vasi sanguigni (i capillari) e i liquidi dei tessuti in cui sono immerse tutte le cellule, per accelerare la circolazione

 

● i muscoli attaccati alle ossa per allentare la tensione locale e attivare la circolazione. Il massaggio non influisce sul tono muscolare, che migliora solo con l'esercizio fisico.

● i punti in cui le ossa sono congiunte fra loro, per attivare la circolazione, usando particolare cautela nel manipolare delicatamente le articolazioni.

 

● certi organi come lo stomaco e l'intestino, per disperdere le sacche d'aria

 

Attenzione a rispettare certe condizioni

Esistono massaggi detti "tapotement" e consistono in varie forme di percosse e colpi, e possono far male se non praticati da personale esperto e specializzato e per uno scopo medico ben preciso.

  • Quindi valutate bene da chi andrete a farvi massaggiare.
  • Mai massaggiare la schiena e l'addome dopo un pasto abbondante.
  • Non massaggiare il soggetto colpito da rialzo termico o affezione patologica , a meno che non lo faccia un fisioterapista qualificato, su richiesta del medico.

 

Consigli per la riuscita di un buon massaggio

Il soggetto da massaggiare dovrebbe stendersi sul pavimento o su un lettino rigido.

Il massaggio va praticato in una stanza calda, e la parte da massaggiare deve essere sempre sorretta e rilassata. (per esempio sarebbe impossibile massaggiare i muscoli del collo se il soggetto è in posizione eretta)

 Le mani del massaggiatore devono essere calde e pulite, non unte e sudate.

Se si preferisce si può spruzzare sul palmo un velo di talco.

Qualsiasi polvere, crema o lozione, tende però a rendere il tocco meno delicato e sensibile, poiché, per quanto lieve, crea una barriera.

 

Chi esegue il massaggio sta in piedi, lavora solo con mani e braccia, e queste percepiranno sempre la sensazione di ciò che fanno, cosa che è della massima importanza per un massaggio professionale.

 Occorre essere rilassati e concentrarsi su ciò che si fa e sul soggetto che si massaggia, il quale a sua volta dovrebbe concentrarsi sulle proprie sensazioni.

In sostanza non è il momento adatto per le chiacchiere…

La pelle è l'organo più sensibile del corpo, se ne apprezzino  e si “gustino” le sensazioni.

 

 

Buon massaggio da ABC

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Ossigenoterapia
28 Dicembre 2015

Ossigenoterapia

Cos'è, quali benefici apporta e quali effetti collaterali può portare questa particolare terapia

L'ossigenoterapia attiva è una tecnica di medicina dolce che consiste nell'arricchimento della concentrazione di ossigeno nel sangue.

​Ipoglicemia, Come Riconoscerla?
30 Ottobre 2015

​Ipoglicemia, Come Riconoscerla?

L'ipoglicemia è un'anomalia del metabolismo che si manifesta con una diminuzione del tasso di glucosio nel sangue.

Ultimi post pubblicati

Schede Di Allenamento Online Per Tutti
15 Settembre 2019

Schede Di Allenamento Online Per Tutti

Il mondo delle palestre è un ambiente nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo troverai la scheda di allenamento da portare sempre con te (smartphone e/o cartaceo).

Crossfit Consigli Per i Principianti
08 Settembre 2019

Crossfit Consigli Per i Principianti

Come Iniziare Ad Allenarsi Nel Crossfit

Il CrossFit ha preso in prestito movimenti eseguiti nelle preparazioni atletiche di altri sport tra cui ginnastica, sollevamento pesi olimpico, powerlifting e canottaggio.