ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Come si prende il raffreddore

data di redazione: 13 Luglio 2014 - data modifica: 02 Ottobre 2014
Come si prende il raffreddore

E' arrivato l'autunno freddo piogge e sono arrivati , purtroppo per noi fissati del fitness , i primi raffreddori. Ma come si prende il raffreddore?

 

Il contagio avviene dal malato o portatore sano per via aerea, attraverso lo starnuto , perché si emettono goccioline di saliva. Anche la stretta di mano con un soggetto ammalato può essere contagiosa.

 

Sicuramente si è più facilmente esposti al raffreddore quando ci troviamo in uno stato di salute non buono o in una condizione di debilitazione organica, perché queste situazioni comportano un deficit delle risposte immunitarie. Le persone che si allenano molto hanno questo pericolo.

 

Soggetti maggiormente esposti sono i bambini, soprattutto quelli che frequentano l’asilo o la scuola, perché non hanno ancora sviluppato una forte resistenza ai numerosi virus che causano il raffreddore e il virus si trasmette con facilità nell’ambiente scolastico.

 

Ci si ammala spesso di raffreddore per colpa del freddo, di una corrente d’aria o per la pioggia, a causa del fatto che l'aria fredda diminuisce le resistenze immunitarie della mucosa delle vie aeree. Un altro comune veicolo di infezione è l'essere a stretto contatto con persone raffreddate

 

Il raffreddore in genere dura dai 4 ai 7 giorni, In caso si presentino lievi complicazioni, queste possono durare per alcuni giorni.

 

Non esiste una prevenzione per questa malattia, perché né il vaccino, né gli antistaminici evitano l’insorgenza del raffreddore, Anche l’assunzione di vitamina C non sembra avere alcun valore preventivo. La cura più efficace è quella di osservare un giusto riposo fin dalla comparsa dei primi sintomi, cercando di isolarsi per evitare di contagiare troppe persone. Alcuni farmaci, tra cui gli antistaminici o l'acido acetilsalicilico, possono alleviare i sintomi più fastidiosi.

 

Non allenatevi troppo , fatevi la doccia calda subito dopo il workout, mangiate a sufficienza e riposate quando siete estremamente stanchi .

 

E nonostante ciò vi prenderete lo stesso qualche raffreddore . Pazienza!

 



Potrebbe interessarti anche

Estratto di Chicchi di Caffè Verde e gli Effetti sul Dimagrimento
02 Ottobre 2014

Estratto di Chicchi di Caffè Verde e gli Effetti sul Dimagrimento

Come suggerisce il nome, questo viene estratto dai chicchi di caffè ancora verdi. Esso contiene una sostanza chiamata acido clorogenico, che si crede possa favorir gli effetti della “perdita di peso”. Anche se, in generale ci sono buoni integratori

Sport e Terapie Naturali per Prevenire i Problemi Circolatori
29 Maggio 2016

Sport e Terapie Naturali per Prevenire i Problemi Circolatori

Dopo le vene varicose uno dei problemi circolatori più comuni è costituito dai trombi, coaguli di sangue che ostruiscono le pareti dei vasi sanguigni e che, a volte, si possono formare per tappare un buco in una parete vascolare lesionata

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.