(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Componenti interne dei Muscoli

data di redazione: 04 Maggio 2014 - data modifica: 01 Ottobre 2014
Componenti interne dei Muscoli

COMPONENTI DEL MUSCOLO 1° PARTE

 

MIOFIBRILLE 

 

In qualità di Body Builder in cerca di massa e forza , si dovrebbe essere per prima cosa interessati a stressare le miofibrille. Queste componenti delle cellule muscolari contengono l'actina e la miosina , le proteine contrattili , e in confronto agli altri componenti hanno il maggiore potenziale di crescita.

 

 

Le miofibrille contengono il tessuto strutturale che permette al muscolo di sostenere il lavoro duro. Maggiore è il numero delle miofibrille e più grossa e forte sarà la fibra.

 

 

Le miofibrille sopportano il danno causato dall'uso di peso notevoli . Maggiore è il carico e maggiore è il danno. Comunque una volta danneggiate , queste componenti devono essere riparate , cosa che avviene attraverso un processo che è più comunemente conosciuto come sintesi proteica ipertrofica . Come risultato di questo processo le miofibrille crescono e diventano più forti. 

 

 

E' importante notare che le fibre che hanno una maggiore quantità di miofibrille normalmente hanno un numero di mitocondri minore , come esposto prima , ciò significa che hanno una capacità minore di immagazzinare dell'energia.  Sessioni di allenamento brevi e pesanti una volta la settimana sono la condizione ottimale per stressare a dovere le miofibrille.

 

MITOCONDRI

 


sono le centrali energetiche della cellula e forniscono energia per tutte le attività cellulari.

 

Ci sono molti mitocondri in una singola fibra e più mitocondri ci sono e maggiore è la capacità di produrre energia che ha quella cellula. Generalmente più mitocondri ci sono e meno miofibrille saranno presenti. 

 

Di norma le fibre muscolari si adatteranno agli allenamenti lunghi , frequenti , di esaurimento energetico producendo mitocondri e aumentando l'uso durante il recupero sia del glucosio del sangue che degli acidi grassi.

 

Questo tipo di allenamento è il più indicato per la perdita di grasso ed il mantenimento della massa magra. 

 

Riassumendo le funzioni di queste due componenti della fibra : Si può dire che quando il carico usato non è abbastanza grande da danneggiare le miofibrille , come nell'allenamento ad alto numero di ripetizioni , il muscolo si indebolisce perchè non ci sono abbastanza mitocondri nelle cellule e di conseguenza l'energia si esaurisce .

 

 

 

 

 

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Allenamento e dipendenza
19 Febbraio 2017

Allenamento e dipendenza

Nel panorama dei comportamenti compulsivi, da qualche tempo è sorta una nuova dipendenza, quella da allenamento sportivo. Arriva dagli States e riguarda persone che fanno del fitness più di una passione, sconfinando in una sorta di droga irrinunciabile.

Grassi: Quanti e Quali Mangiare
01 Ottobre 2014

Grassi: Quanti e Quali Mangiare

Tutti i vari tipi di grassi, quali mangiare e quali limitare

Molti appassionati di  fitness e salute sembrano avere una paura irrazionale di grassi saturi e cercano di limitare notevolmente la loro assunzione. Questo in genere si manifesta in una completa evasione di alimenti come i prodotti con i grassi del latte, tuorli d'uovo, burro, carni grasse, cocco

Ultimi post pubblicati

LEG RAISE GAMBE TESE ALTERNATE
18 Ottobre 2018

LEG RAISE GAMBE TESE ALTERNATE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

LEG RAISE CON APERTURA GAMBE
18 Ottobre 2018

LEG RAISE CON APERTURA GAMBE

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.