ABC Allenamento
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Fisioterapista Sportivo

I consigli di medici fisioterapisti esperti sulle problematiche fisiche in ambito sportivo e non. Scopri come allenarti e continuare a fare esercizio fisico in presenza di dolori alla schiena, alle spalle o in altre parti del corpo. Leggi i migliori suggerimenti on-line.

Contrattura Muscolare
30 Luglio 2021

Contrattura Muscolare

Come praticare un massaggio in casa fai da te in caso di una contrattura dolorosa

Il massaggio può essere importante per chi ha problemi alla colonna vertebrale, infatti rilassa i muscoli dorsali e scioglie le tensioni che possono causare il disturbo o farlo peggiorare. Benchè talvolta possa risultare un pò doloroso, un massaggio profondo può anche ridurre le contratture (quelle zone che nella maggior parte dei muscoli grandi tendono a contrarsi formando aree nodose e dure, dolenti al tatto) aiutando il muscolo a riaquistare la propria agilità e il corpo a mantenere il suo corretto allineamento.

Epicondilite o Gomito del Tennista o Golfista: Sintomi, Cause, Trattamenti ed Esercizi per la Cura
30 Luglio 2021

Epicondilite o Gomito del Tennista o Golfista: Sintomi, Cause, Trattamenti ed Esercizi per la Cura

L'epicondilite mediale​ è un tipo di tendinite, una condizione caratterizzata da infiammazione o irritazione di un tendine. Nel caso dell'epicondilite mediale, un uso eccessivo o una lesione dell'arto causano piccole lacerazioni del tendine che collegano il gomito al polso.

​Come Rafforzare I Polsi Per Colpire Il Sacco Da Boxe
30 Luglio 2021

​Come Rafforzare I Polsi Per Colpire Il Sacco Da Boxe

Sia che praticate la boxe, kickboxing, MMA o semplicemente volete bruciare calorie al sacco da boxe, le nocche, mani e polsi sono sempre a rischio di lesioni quando si tirano pugni. È possibile ridurre al minimo questo rischio eseguendo alcuni esercizi per rafforzare i polsi.

Le Cause insospettabili del Mal di Schiena ed i Possibili Interventi Chirurgici
30 Luglio 2021

Le Cause insospettabili del Mal di Schiena ed i Possibili Interventi Chirurgici

Le differenti cause del mal di schiena e gli interventi chirurgici come ultima soluzione

Quando i problemi alla schiena non si risolvono né con il riposo né con la correzione della postura e la perdita di peso, è necessario ricorrere al parere di medici e comunque specialisti del settore, e questo non solo per escludere la presenza di malattie, ma per poter individuare differenti terapie da cui trarre beneficio.

Come Ritornare ad Allenarsi Dopo un Infortunio alla Bassa Schiena
30 Luglio 2021

Come Ritornare ad Allenarsi Dopo un Infortunio alla Bassa Schiena

Le lesioni non sono uno scherzo. Esse sono il modo del corpo di dare l'allarme, indicando che qualcosa non va bene. Quel qualcosa potrebbe essere la vostra biomeccanica, potrebbe essere lo stress sul lavoro, potrebbe essere correlato alle emozioni, o potrebbe essere qualsiasi altra cosa. Quindi date un'occhiata alla vostra vita e siate pazienti.

​Dolori articolari e Meteo: 4 Consigli Per Alleviare Il Disagio
29 Luglio 2021

​Dolori articolari e Meteo: 4 Consigli Per Alleviare Il Disagio

Le vostre articolazioni prevedono il cambio di tempo / temperatura? Di solito questo accade nei giorni di pioggia e freddo.

​Spalla Dolorosa e Trattamento con Acqua
28 Luglio 2021

​Spalla Dolorosa e Trattamento con Acqua

Idrokinesiterapia per il trattamento doloroso della spalla

la capacità dell'acqua di neutralizzare la forza di gravità e, nello stesso tempo, permettere una resistenza al movimento, fanno dell'idrokinesiterapia (questo il termine della fisioterapia in acqua) uno step molto valido e fondamentale nel trattamento di pazienti con sintomatologia dolorosa.

Sport da Combattimento: 3 Esercizi Per Irrobustire la Cuffia dei Rotatori
28 Luglio 2021

Sport da Combattimento: 3 Esercizi Per Irrobustire la Cuffia dei Rotatori

Bisogna pensarci prima e lavorare sull'articolazione della spalla con lavori mirati, che interessino la cuffia dei rotatori e rinforzino i muscoli della scapola, e non per ultimo eseguire un lavoro minuzioso di stretching che interessi quest'area.

​Trattamenti e Riabilitazione per le Lesioni al Ginocchio
27 Luglio 2021

​Trattamenti e Riabilitazione per le Lesioni al Ginocchio

Tutte le lesioni del ginocchio dovrebbero essere valutate da un medico in modo tempestivo, per gli eventuali trattamenti e riabilitazione da intraprendere.

​Schiena, Le Cause del Dolore
26 Luglio 2021

​Schiena, Le Cause del Dolore

Escludendo il raffreddore e l'influenza, il mal di schiena nei paesi industrializzati è la causa più frequente di assenza dal lavoro. Questo ci fa capire quanto sia comune questo genere di problema!

Rottura del Tendine del Bicipite
26 Luglio 2021

Rottura del Tendine del Bicipite

Doloroso infortunio al braccio

La rottura del tendine del bicipite, può verificarsi in soggetti anche giovani e coinvolge uno dei due capi del tendine. Di solito è coinvolto il Capo Lungo del Bicipite mentre l’altro, il Capo Breve del Bicipite è molto poco frequente

La scoliosi nello sport: cause, conseguenze e trattamento
23 Luglio 2021

La scoliosi nello sport: cause, conseguenze e trattamento

La scoliosi è una patologia multifattoriale del rachide che si presenta come una deviazione permanente sui tre piani spaziali della colonna vertebrale, generando una deformità strutturale globale del corpo più o meno grave.Le problematiche scoliotiche si estrinsecano prevalentemente sul piano frontale (ed è su questo che sono solitamente visibili)

Dolori all'Anca nello Sportivo
23 Luglio 2021

Dolori all'Anca nello Sportivo

Chi pratica sport può essere più soggetto ad alcune lesioni o patologie, vediamo tutti i problemi all'anca

Cosa può provocare un dolore all'Anca per chi pratica sport, e quali sono le conseguenze per chi lo riscontra? L'anca è l'articolazione tra la testa del femore, sferica, e l'acetabolo, alloggiamento sferico del bacino. Le superfici della testa del femore e dell'acetabolo, nelle zone in cui le ossa entrano in contatto, sono ricoperte dalla cartilagine articolare.

​Quali sono le lesioni più comuni del ginocchio?
22 Luglio 2021

​Quali sono le lesioni più comuni del ginocchio?

Il ginocchio è una struttura complessa ed è una delle articolazioni più sollecitate del corpo. È il più grande giunto, vitale per il movimento, e vulnerabile al danno

Ginocchia Sane con questi 20 Consigli
21 Luglio 2021

Ginocchia Sane con questi 20 Consigli

Cura del Ginocchio - Consigli su come rimanere integri a lungo

I problemi alle ginocchia sono fra i più comuni nell'allenamento con i pesi. Seguendo i consigli dati in questo articolo, potrete conoscere alcuni accorgimenti che aiuteranno le vostre ginocchia a durare più a lungo.

Allenamento e Dolori al Collo
21 Luglio 2021

Allenamento e Dolori al Collo

Un Dolore invalidante che non permette di effettuare attività fisica in maniera regolare

Quando ci troviamo a dover affrontare una situazione stressante, il corpo reagisce istintivamente producendo adrenalina per prepararsi ad affrontare il problema o a fuggire, il cosiddetto meccanismo di risposta "lotta o scappa".

5 Tipi di Lesioni Comuni nel CrossFit
21 Luglio 2021

5 Tipi di Lesioni Comuni nel CrossFit

Come prevenire e curare le lesioni più frequenti nel CrossFit

Il CrossFit è un programma di forza e condizionamento, che è cresciuto di popolarità negli ultimi anni. L'allenamento di tutto il corpo aiuta i partecipanti a perdere peso, rafforzare e migliorare la resistenza cardiovascolare, velocità, flessibilità, coordinazione, equilibrio e forza.

I DOMS Nel BodyBuilding: La Parola al Fisioterapista
20 Luglio 2021

I DOMS Nel BodyBuilding: La Parola al Fisioterapista

Il DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness): trattamento e strategie per ridurre la sensazione di “acido lattico”

Per “DOMS” (Delayed Onset Muscle Soreness,) s’intende uno stato di indolenzimento del muscolo che sopraggiunge solitamente quando si svolge un allenamento fisico anaerobico di intensità elevata. La sensazione di dolore è continua, si esacerba con la pressione e viene percepita tra le 24-48 ore successive all’espletamento dell’attività fisica, anche se in alcuni casi può protrarsi fino a 7 giorni. L’insorgere di tale sensazione, variabile da individuo a individuo, è molto più probabile se l’attività fisica non è preceduta da adeguato riscaldamento e se la natura dell’attività praticata è di natura prevalentemente eccentrica

La lombalgia nello sportivo: cause e trattamento
20 Luglio 2021

La lombalgia nello sportivo: cause e trattamento

La lombalgia, o mal di schiena, è una dell’affezioni di più comune riscontro nella pratica clinica. Non è difficile che nel corso della propria vita si ricorra almeno una volta in una lombalgia acuta, causata sia dalle attività lavorative che da quelle sportive.

Riduzione del Tono del Quadricipite
19 Luglio 2021

Riduzione del Tono del Quadricipite

Il meccanismo che determina la riduzione del tono del quadricipite, va ricercato in un processo “Fisiologico” chiamato Riflesso inibitore Articolare. Tale riflesso è quindi da considerare normale in quanto il corpo umano tende alla conservazione ed economicizzazione delle risorse, per cui alla presenza di dolore...