Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

6 Fattori di Rischio che Caratterizzano l'Osteoartrite

data di redazione: 28 Aprile 2015
6 Fattori di Rischio che Caratterizzano l'Osteoartrite

Sport ed Osteoartrite alias Osteoartrosi

OSTEOARTRITE - OSTEOARTROSI

 

La si può chiamare osteoartrosi oppure semplicemente artrosi, e si tratta in sostanza della degenerazione delle cartilagini e delle ossa che rientra nel naturale processo di invecchiamento. Colpisce le articolazioni, quelle sottoposte più di frequente ad usura, come:

  • ginocchia
  • vertebre, in particolare quelle lombari, e ne soffre più della metà delle persone oltre la sessantina.
 
LO SPORT COME CAUSA E CURA
 
I ballerini, i calciatori, chi fa sport da combattimento e altri tipi di attività a livello professionistico e che quindi esercitano un'attività fisica faticosa, rischiano un'insorgenza precoce dell'osteoartrite.
 
Benché in parte sia inevitabile anche per l'avanzare dell'età, l'osteoartrite può essere rallentata, o almeno tenuta sotto controllo, seguendo un programma di ginnastica leggera ed evitando i fattori di rischio.
 
Fare gli esercizi per la flessibilità e lo stretching, cercando di effettuare tutti i lavori possibili per la colonna vertebrale in maniera costante, tipo tre volte alla settimana, può solo che giovare al nostro benessere ed evitare tali dolori alla schiena che ci impediscono poi di svolgere anche i più banali movimenti quotidiani. Particolarmente indicata come disciplina, per prevenire questa "patologia" è la pratica dello yoga.
 
IL PROCESSO DEGENERATIVO
 
Le estremità delle articolazioni ossee sono ricoperte di una cartilagine spessa e morbida.
 
Nell'osteoartrite le zone di maggior contatto si usurano gradualmente; di conseguenza altre aree diventano fragili e frammentate, cosicché quando si fa un movimento, le ossa si schiacciano una sopra l'altra logorando ulteriormente la cartilagine.
 
Ma quasi sicuramente il danno era già iniziato, spesso a causa di sollecitazioni e tensioni minori, che possono passare inosservate.
 
Uno scatto o una brusca torsione possono lacerare parte dei tessuti che circondano le articolazioni vertebrali e causare piccole emorragie.
 
A mano a mano che guariscono, queste lacerazioni formano delle cicatrici che determinano una minore elasticità, per cui la successiva brusca torsione va a lacerare altre fibre e così via.
 
I piccoli muscoli vicini si contraggono in atteggiamento protettivo per limitare l movimento e tenere bene unita l'articolazione, ma ciò fa aumentare l'attrito sulla cartilagine. Il processo degenerativo è cominciato.
 
 
I FATTORI DI RISCHIO
 
ATTIVITÀ FISICA INSUFFICIENTE
La cartilagine delle articolazioni viene lubrificata da un liquido; ma se non si muovono adeguatamente le articolazioni, la produzione di questo liquido diminuisce e l'attrito aumenta.
 
ATTIVITÀ FISICA ECCESSIVA
L'uso smodato, eccessivo e ripetuto delle articolazioni accelera il logoramento delle cartilagini.
 
OBESITÀ
Il peso in eccesso aumenta le sollecitazioni sulla colonna e riduce la capacità dei muscoli addominali di sostenerla.
 
SCORRETTO SOLLEVAMENTO PESI
Sollevare pesi scorrettamente provoca danni ai tessuti che a loro volta ridistribuiscono sollecitazioni e tensioni determinando un aumento dell'attrito.
 
PRECEDENTI FRATTURE OSSEE
Anche in questo caso si ha una modificazione delle sollecitazioni con conseguente aumento dell'attrito.
 
POSTURA SCORRETTA
Le sollecitazioni innaturali delle articolazioni e la carenza di sostegno muscolare causate dalla postura scorretta fanno aumentare l'attrito e il logoramento articolare.
 
Buon allenamento da ABC
Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

​Come Rafforzare I Polsi Per Colpire Il Sacco Da Boxe
22 Gennaio 2016

​Come Rafforzare I Polsi Per Colpire Il Sacco Da Boxe

Sia che praticate la boxe, kickboxing, MMA o semplicemente volete bruciare calorie al sacco da boxe, le nocche, mani e polsi sono sempre a rischio di lesioni quando si tirano pugni. È possibile ridurre al minimo questo rischio eseguendo alcuni esercizi per rafforzare i polsi.

​Spalla Dolorosa e Trattamento con Acqua
17 Febbraio 2016

​Spalla Dolorosa e Trattamento con Acqua

Idrokinesiterapia per il trattamento doloroso della spalla

la capacità dell'acqua di neutralizzare la forza di gravità e, nello stesso tempo, permettere una resistenza al movimento, fanno dell'idrokinesiterapia (questo il termine della fisioterapia in acqua) uno step molto valido e fondamentale nel trattamento di pazienti con sintomatologia dolorosa.

Ultimi post pubblicati

Allenamenti Da Casa
25 Ottobre 2020

Allenamenti Da Casa

Quella di allenarsi a casa è quindi una scelta condivisa da un grande numero di persone che per difficoltà logistiche e spesso anche economiche preferiscono praticare un po’ di sano movimento tra le le mura domestiche senza aggiungere allo stress della vita quotidiana l’impegno di dover recarsi in palestra più volte a settimana.

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione
21 Ottobre 2020

Pancakes Proteici BULK POWDERS™ Recensione

Ogni porzione permette di ottenere 6 piccoli pancake all'americana, oppure 2 grandi pancake, e questo a seconda delle dimensioni della padella che utilizzate, il tutto vi offrirà un apporto proteico pari a 36 grammi, una quantità senza uguali in confronto ad altri prodotti simili.