ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Vincere la Tendinite con le Terapie Naturali

data di redazione: 08 Maggio 2016 - data modifica: 27 Settembre 2021
Vincere la Tendinite con le Terapie Naturali

Metodi della medicina naturale per combattere una delle infiammazioni più frequenti

Durante gli allenamenti sportivi o comunque attività fisiche impegnative dobbiamo imparare ad ascoltare il nostro corpo. Quando sentiamo un dolore di una certa importanza a volte bisogna sapersi fermare per dare al nostro corpo tempo per recuperare e auto-ripararsi.

La tendinite, o "sindrome da usura", è una problematica abbastanza comune, specie per gli sportivi, ed è appunto l'infiammazione del tendine che si verifica dopo uno sforzo intenso, eccessivo e prolungato o dopo continui microtraumi trascurati.

Al contrario dei semplici dolori muscolari, che in genere sono di breve durata, la tendinite è un disturbo molto doloroso e rimane più a lungo, e se non viene curato potrebbe verificarsi anche la rottura completa del tendine, e questo significherebbe una lunga inattività forzata e un intervento chirurgico di una certa portata.

Per non andare incontro a questo genere di problema, quindi, chi intraprende un'attività sportiva di un certo livello e viene da un periodo di inattività, dovrebbe cominciare per gradi e praticare un allenamento regolare e progressivo, che incrementi a poco a poco la forza e la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni.

Inoltre dovete anche concedervi il tempo necessario per un adeguato periodo di riscaldamento, fattore spesso trascurato ma di importanza primaria.

METODI NATURALI

Se siete stati colpiti da tendinite la prima cosa da fare è concedervi un immediato periodo di riposo. La medicina ufficiale propone l'aspirina e altri medicinali antinfiammatori, che sono in grado di ridurre l'infiammazione e il gonfiore, ma rimangono comunque medicinali. La medicina naturale propone invece terapie molto efficaci, che spesso vengono erroneamente accantonate.

IDROTERAPIA

Un bel bagno caldo, meglio ancora un idromassaggio, è un ottimo modo per innalzare la temperatura corporea e migliorare di conseguenza la circolazione. Scaldare il tendine significa attenuare il dolore provocato dalla tendinite.

Per questo un ottimo metodo in caso di infiammazione è quello di mettere dapprima sulla parte dolorante un asciugamano umido e caldo, poi un sacchetto di plastica, poi uno scaldino e infine una fascia elastica morbida, per tenere tutto in posizione. L'applicazione dura da 2 a 6 ore. Per evitare di scottarvi tenete lo scaldino al minimo e per ottenere il massimo risultato la parte trattata dovrebbe stare più alta del cuore.

IL MASSAGGIO

Il massaggio si rivela un mezzo terapeutico davvero valido sia in termini di prevenzione sia nel trattamento della tendinite.

AGOPUNTURA

Per combattere la tendinite è molto efficace anche l'agopuntura. Vengono trattati i punti specifici della lesione e alcuni punti ad attività generale, come il punto specifico dei muscoli, quello delle ossa, alcuni punti del meridiano del fegato o quelli delle lombalgie situati sul meridiano della vescica.

DIGITOPRESSIONE

Per eseguire questo tipo di trattamento è necessario applicare una delicata pressione nei punti a circa 15 centimetri di distanza dall'area dolorante, e non quindi direttamente sulla zona lesa.

OMEOPATIA

Per i dolori muscolari dopo un esercizio fisico eccessivo, come pure in caso di contusioni e stato di shock, provate l'arnica. Strappi muscolari e distorsioni devono prima essere trattati con Arnica e quindi con Rhus toxicodendron o Ruta, a seconda dei sintomi.

Contro i dolori del "gomito del tennista" (un'infiammazione della parte esterna del gomito nel punto in cui i tendini del muscolo dell'avambraccio sono uniti all'osso), spesso provocato da continue sollecitazioni, provate ad assumere Ruta.



Potrebbe interessarti anche

Artrite e Bagni Termali
06 Agosto 2021

Artrite e Bagni Termali

Una Soluzione Naturale contro i Dolori Reumatici

Fin dall'antichità, l'uomo ha impiegato i bagni minerali, per il trattamento di varie malattie. Le sorgenti minerali, si sa, sono fonti dalle quali scaturisce un'acqua naturamente ricca di minerali, e proprio le sorgenti, un tempo, e in alcuni casi ancora oggi, sono luoghi di cura assai popolari ed apprezzati. 

Ginocchia Sane con questi 20 Consigli
21 Luglio 2021

Ginocchia Sane con questi 20 Consigli

Cura del Ginocchio - Consigli su come rimanere integri a lungo

I problemi alle ginocchia sono fra i più comuni nell'allenamento con i pesi. Seguendo i consigli dati in questo articolo, potrete conoscere alcuni accorgimenti che aiuteranno le vostre ginocchia a durare più a lungo.

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.