100% pagamento sicuroIn primo piano
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Miele alla Curcuma: Potente Antibiotico Naturale
Sia la radice di curcuma sia il miele possiedono proprietà antibiotiche, antivirali e rafforzanti del sistema immunitario: mescolandoli insieme, potenziamo le loro qualità e otteniamo un rimedio ancora più efficace. La curcuma ha moltissime proprietà terapeutiche, tra cui quella antinfiammatoria, antimicrobica e antiossidante.
Molti dei suoi benefici sono attribuiti alla curcumina, un principio attivo che attenua l’infiammazione nel corpo e distrugge le molecole nocive.Il miele è un potente antibiotico naturale che può essere utilizzato come base per decine di rimedi. Contiene antiossidanti e agenti anti-infiammatori che rallentano il danno ossidativo causato dai radicali liberi e dalle tossine.
RICETTA - MIELE D'ORO
Ingredienti:
- ⅓ di tazza di miele biologico (100 gr)
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere (10 gr)
- 1 barattolo di vetro con il tappo
Preparazione:
- Mettete la curcuma e il miele in un barattolo di vetro.
- Mescolate bene e lasciate riposare per una notte.
Modalità d’uso:
In caso di sintomi di raffreddore o simili, seguite queste indicazioni:
- 1° giorno: ½ cucchiaio (12,5 gr) ogni ora.
- 2° giorno: ½ cucchiaio ogni due ore.
- 3° giorno: ½ cucchiaio tre volte al giorno.
- Tenete lo sciroppo di miele e curcuma in bocca fino a completo scioglimento.
Potrebbero interessarvi anche questi articoli:
Potrebbe interessarti anche
Bevande Energetiche Causano Insonnia e Nervosismo negli Atleti
Uno studio ha analizzato gli effetti positivi e negativi, sugli atleti, delle bevande energetiche e ha scoperto che, anche se in linea di principio le loro prestazioni sportive erano migliorate tra il 3% e il 7%, c'è stato anche un aumento della frequenza di insonnia, nervosismo e del livello della stimolazione nelle ore successive alla prestazione sportiva.
Metabolismo Anaerobico Lattacido
Il Metabolismo Anaerobico Lattacido produce energia per la risintesi dell’ATP (Adenosin- Trifosfato l’unica fonte di energia per la contrazione muscolare) attraverso la GLICOLISI, processo di degradazione del glucosio in assenza di ossigeno (fermentazione), che avviene nel citosol, zona del citoplasma della cellula.
Ultimi post pubblicati
Scheda Di Allenamento Push Pull Leg Da Casa
Aumenta la massa muscolare a casa con questo programma
La premessa di un set gigante è che eseguirai quattro o più esercizi uno dopo l'altro, con un riposo minimo tra ciascuno. I giant sets o serie giganti non sono da confondere con i circuiti. I circuiti servono per migliorare la condizione atletica dell'atleta, le serie giganti servono invece per aumentare la massa muscolare e migliorare la composizione corporea.
Il Segreto Del BodyBuilding Anche Natural
Vuoi Aumentare La Massa Muscolare e Costruire il Fisico Dei Tuoi Sogni?
Quando il muscolo viene chiamato ad un impegno super, sarà ovviamente richiesto un maggiore apporto di ossigeno e nutrienti per continuare a sostenere le contrazioni. Ed ecco il caro "pump".
