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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Miele alla Curcuma: Potente Antibiotico Naturale
Sia la radice di curcuma sia il miele possiedono proprietà antibiotiche, antivirali e rafforzanti del sistema immunitario: mescolandoli insieme, potenziamo le loro qualità e otteniamo un rimedio ancora più efficace. La curcuma ha moltissime proprietà terapeutiche, tra cui quella antinfiammatoria, antimicrobica e antiossidante.
Molti dei suoi benefici sono attribuiti alla curcumina, un principio attivo che attenua l’infiammazione nel corpo e distrugge le molecole nocive.Il miele è un potente antibiotico naturale che può essere utilizzato come base per decine di rimedi. Contiene antiossidanti e agenti anti-infiammatori che rallentano il danno ossidativo causato dai radicali liberi e dalle tossine.
RICETTA - MIELE D'ORO
Ingredienti:
- ⅓ di tazza di miele biologico (100 gr)
- 1 cucchiaio di curcuma in polvere (10 gr)
- 1 barattolo di vetro con il tappo
Preparazione:
- Mettete la curcuma e il miele in un barattolo di vetro.
- Mescolate bene e lasciate riposare per una notte.
Modalità d’uso:
In caso di sintomi di raffreddore o simili, seguite queste indicazioni:
- 1° giorno: ½ cucchiaio (12,5 gr) ogni ora.
- 2° giorno: ½ cucchiaio ogni due ore.
- 3° giorno: ½ cucchiaio tre volte al giorno.
- Tenete lo sciroppo di miele e curcuma in bocca fino a completo scioglimento.
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