(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

​Vitamina C 'Efficace Come l'Esercizio Fisico' per la Salute Vascolare

data di redazione: 07 Settembre 2015
​Vitamina C 'Efficace Come l'Esercizio Fisico' per la Salute Vascolare

Gli autori di un piccolo studio hanno concluso che "l'integrazione di vitamina C rappresenta una strategia efficace di stile di vita", per ridurre la vaso costrizione del sangue che aumenta negli adulti in sovrappeso e negli obesi.

La vitamina C è stata altrettanto efficace e può essere una prospettiva più realistica dell'esercizio fisico.

Lo studio di 35 adulti obesi o in sovrappeso ha confrontato gli effetti della vitamina C e dell'esercizio fisico sulla proteina nota come endotelina-1, che ha un'azione costrittiva sui piccoli vasi sanguigni.

L'attività della proteina aumenta nelle persone in sovrappeso e obese ed a causa di questo alto livello di endotelina-1, i piccoli vasi sono più inclini alla costrizione, diventando meno efficienti nel rispondere ad una maggiore richiesta di flusso sanguigno e aumentando così il rischio di malattie vascolari.

L'astratto dello studio è stato appena presentato al 14 ° Congresso Internazionale della American Physiological Society su endotelina.

I ricercatori spiegano che l'esercizio fisico ha dimostrato di ridurre l' attività di endotelina-1, ma inserirlo in una routine quotidiana può essere difficile.

La dose giornaliera utile può essere quella di camminare

Il Professor Caitlin Dow, assegnista di ricerca post-dottorato presso l'Università del Colorado, Boulder, ha condotto lo studio per verificare se integratori di vitamina C, che sono stati riportati per migliorare la funzione dei vasi, può anche abbassare l'attività di endotelina-1.

I ricercatori hanno scoperto che l'integrazione giornaliera di vitamina C a rilascio graduale con dose da 500 mg al giorno ha ridotto l'attività di endotelina-1 e vaso costrizione tanto come ha fatto l'attività di camminare a piedi.

I 35 sedentari, in sovrappeso / obesi adulti, hanno completato 3 mesi sia di integrazione (20 partecipanti) o esercizio fisico aerobico (15 partecipanti).

Misure comprese dell'avambraccio flusso di sangue e reazioni di infusione endoarteriosa di endotelina-1, sono stati eseguiti prima e dopo ogni intervento.

La vasocostrizione di endotelina-1 è aumentata in modo simile - circa due volte - in risposta ad entrambi gli interventi.

Per quanto riguarda l'altra estremità dello spettro di idoneità fisica, uno studio di Novembre 2014 ha evidenziato che la vitamina C può diminuire la broncocostrizione e i sintomi respiratori dovuti all'esercizio fisico.

Riferimenti:

Vitamin C supplementation reduces ET-1 system activity in overweight and obese adults, Caitlin Dow et al., presented at the 14th International Conference on Endothelin in Savannah, GA, 4 September 2015.

APS news release, accessed 4 September 2015 via Newswise.

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Carenza di Ferro negli atleti che praticano Sport
01 Ottobre 2014

Carenza di Ferro negli atleti che praticano Sport

Come riconoscere una carenza di ferro

Come ottenere abbastanza ferro e di evitare l'anemia. La carenza di ferro è un problema comune per gli atleti. Gli studi hanno regolarmente rilevato che gli atleti, soprattutto atleti di sesso femminile, sono spesso carenti di ferro o anemici. Il ferro è essenziale per le prestazioni atletiche.

La Giornata Perfetta per Essere Felici ed in Forma
29 Settembre 2016

La Giornata Perfetta per Essere Felici ed in Forma

Stanchi, svogliati e deconcentrati? Eliminate queste parole dal vostro vocabolario continuando a leggere questo articolo. Alcuni nutrizionisti, esperti del sonno e psicologi hanno fatto una sorta di giornata tipo per essere maggiormente efficienti ed energetici. Vivere al meglio le giornate ci renderà più felici ed in forma.

Ultimi post pubblicati

ABC Safe: La Giusta Distanza Per Sferrare una Gomitata
23 Settembre 2018

ABC Safe: La Giusta Distanza Per Sferrare una Gomitata

Sifu Sandro Ci Spiega la Giusta Distanza per Sferrare una Gomitata

La gomitata è uno dei colpi più potenti e letali in quanto è un colpo che taglia, è un colpo che è in grado di concludere una lite, un match di muay thay o mma. Proprio per il fatto che la superficie di impatto è in pratica lo spigolo del gomito, questo tipo di colpo, anche se non è portato alla massima potenza, è in grado di aprire una profonda ferita.

Galletto al Limone con Paprika e Dragoncello
22 Settembre 2018

Galletto al Limone con Paprika e Dragoncello

La ricetta base è di origine romana, ma ogni regione ne ha una propria versione: la caratteristica di base, da cui deriva il nome “alla diavola”, è il colore rosso del pollo grazie alla consistente aggiunta di peperoncino, sia la paprica dolce che quello piccante.
Preparazione: 60 min.
Difficoltà: 5
N. porzioni: 4