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PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Boxe: Anthony Joshua - Wladimir Klitschko
Video del Match Epico tra Anthony Joshua e Wladimir Klitschko
Anthony Joshua si conferma Campione del Mondo dei pesi massimi detenendo ora le cinture WBA, IBF e quella vacante IBO, sconfiggendo Wladimir Klitschko per ko tecnico all’undicesimo round, in un incontro leggendario, disputato al Wembley Stadium di Londra, davanti a 90mila spettatori.
Breve Biografia di Anthony Joshua
Anthony Oluwafemi Olaseni Joshua è un pugile inglese di origini nigeriane. Soprannominato "AJ", è detentore dei titoli mondiali IBF, WBA e IBO dei pesi massimi. Vi ricordate le Olimpiadi di Londra 2012? Anthony Joshua è il Campione Olimpico di Londra 2012, quando in Finale sconfisse il nostro Roberto Cammarelle con verdetto discusso.
- Nascita: 15 ottobre 1989 (età 27), Watford, Regno Unito
- Altezza: 1,98 m
- Peso: 113 kg
Breve Biografia di Wladimir Klitschko
Volodymyr Volodymyrovyč Klyčko è un pugile ucraino, fratello del pugile Vitalij Klyčko. È stato campione del mondo dei tre principali organi sanzionatori, avendo posseduto le corone WBA, IBF e WBO dei pesi massimi; ha altresì detenuto i titoli IBO, The Ring e lineare di categoria.Wikipedia
- Nascita: 25 marzo 1976 (età 41), Repubblica Socialista Sovietica Kazaka
- Altezza: 1,98 m
- Peso: 109 kg
VIDEO DEL MATCH: WEMBLEY 29.04.2017
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