ABC Allenamento
(0)
Carrello (00)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Allenamento e Determinazione

data di redazione: 27 Maggio 2014 - data modifica: 19 Luglio 2021
Allenamento e Determinazione

Quanto è importante la determinazione per i vostri obiettivi e di conseguenza i risultati nello sport?

" Non c'è la faro' mai! "...è proprio da qui che dobbiamo partire!

 

 

Mettersi in una condizione di non autostima, crea di per sè la situazione negativa .

 

 

Se non siete magari troppo ginnici, e si vi cimentate per la prima volta ad una qualsiasi forma di sport, la vostra predisposizione mentale è fondamentale: dovete essere sicuri di voi stessi e pensare di riuscire a svolgere qualsiasi esercizio vi venga richiesto!

 

Soltanto così riuscirete ad abbattere la barriere del " non ce la faccio"! Potrà essere vero la prima volta o la seconda, ma con l'aiuto di chi vi segue ce la farete.

 


Naturalmente non vi sto inducendo a pensare di essere tutti supereroi, ma con il giusto approccio e la guida giusta saranno poche le cose che NON riuscirete a fare.


A questo punto verrebbe da chiedersi: "Quante volte mi sono sentito in grado di poter raggiungere un qualunque obiettivo con l'impegno necessario, e quante volte è prevalsa la paura di fallire e di essere giudicato?".


Nel caso vi siete sentiti spesso nella seconda condizione è utile che teniate presente che sia nello sport come nella vita non provare per niente e non mettersi in gioco per paura di fallire, alimenta un circolo vizioso per cui non si fa nulla proprio per evitare di sbagliare, e così facendo aumenta la percezione di essere incapaci e di essere considerati dagli altri come persone di scarso valore.

 

  • Paura di fallire
  • Evitare di mettersi in gioco
  • Non fare nulla per non sbagliare
  • Percezione di inefficacia e incapacità
  • Riduzione del livello di autostima


Interrompere questo circolo vizioso è possibile, ma allo stesso tempo può sembrare estremamente semplice o al contrario impossibile.

 

La soluzione è iniziare a fare qualcosa mettendo in conto che non riuscire è una possibilità ma non l'unica...

 

In un'intervista, a domanda "se lo sport aiuti alla vita o se ne sia solo una parentesi", Valentina Vezzali risponde così: "È la più grande metafora della vita: ti porta sempre ad affrontare nuovi ostacoli, ti insegna a imparare e a reagire, aspettando la prossima volta".

Questa è la testimonianza di chi, accettando varie sfide che hanno portato successi ed insuccessi, è riuscita nel tempo a sentirsi una persona migliore, più capace e maggiormente in grado di far fronte agli imprevisti della vita. In casi come questo, lo sport può essere veramente considerato una palestra di vita.

E voi avete la stessa voglia di affrontare la vita?


Nella mia scuola alle mie allieve lo dico sempre: non arrendetevi mai!
Buon allenamento da ABC
Sije Elena



Potrebbe interessarti anche

Squash
23 Agosto 2021

Squash

Simile al tennis, rappresenta un ottimo esercizio per il mantenimento della salute fisica. Inclusa scheda di allenamento

Parente stretto del tennis, è sport energico e velocissimo, praticato da giocatori agili e scattanti che, in numero sempre crescente, si avvicinano a questa disciplina. Si gioca al coperto, tra quattro mura e, come per il tennis, le gare sono individuali (singolo, fra due persone) oppure a coppie (doppio).

L'elasticità muscolare per lo sport
01 Ottobre 2014

L'elasticità muscolare per lo sport

Moltissimi sport richiedono per le sue prestazioni un'alta elasticità muscolare. Da non confondere con la flessibilità che è un'altra cosa...

Elastico non vuol dire flessibile, sono due cose un po' diverse; la flessibilità del muscolo, infatti si riferisce alla sua possibilità di essere allungato passivamente ed è quindi collegato alla capacità di mobilità delle articolazioni, mentre flessibile...

Ultimi post pubblicati

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare
18 Maggio 2021

Powerbuilding per Aumentare Forza e Massa Muscolare

I programmi di powerbuilding espongono gli atleti ad entrambi gli stili di allenamento in un approccio leggermente più abbreviato. Questo apre la porta alla valutazione oggettiva di ogni sport e del proprio potenziale per avere successo nell'uno o nell'altro.

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno
09 Giugno 2021

Come Allenarsi a Casa Tutto L'anno

Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.