Allenamento Tennis

​Roger Federer Curiosità sull'Allenamento e Dieta

Roger Federer non ha bisogno di presentazioni, ha conseguito il titolo di secondo miglior tennista del mondo, una prodezza compiuta dal suo spirito sportivo

L'Importanza delle Spalle Sane nel Tennis

Perché Avvengono gli Infortuni e Come Cercare di Evitarli

Per un giocatore di tennis, la spalla è una delle zone più utilizzate e talvolta abusate del corpo umano. In genere, questo fattore la rende una delle zone più danneggiate, soprattutto nei giocatori di tennis professionisti. Il tennis infatti è un tipo di sport che richiede movimenti esplosivi con lavori muscolari concentrici ed eccentrici ad alta intensità

Allenamento Tennis: Cosa Allenare e Potenziare

Un programma di allenamento Tennis deve soddisfare le esigenze di poter affrontare i vari match con uno sforzo fisicamente impegnativo come sport individuale. Un giocatore di tennis per poter effettuare un'ottima perfomance, deve avere il giusto mix di resistenza aerobica e anaerobica, forza esplosiva e  potenza muscolare, velocità e agilità.