(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Ciclismo Interattivo Meglio dell'Allenamento Tradizionale?

data di redazione: 05 Marzo 2015 - data modifica: 13 Dicembre 2017
Ciclismo Interattivo Meglio dell'Allenamento Tradizionale?

Giochi ciclismo interattivi possono fornire un'alternativa al tradizionale esercizio fisico di ciclismo?

Videogame interattivi di ciclismo possono essere più piacevoli e portare ad un maggior consumo di energia rispetto all'esercizio di ciclismo tradizionale, secondo uno studio pubblicato il 4 marzo 2015 sulla rivista open-access PLoS ONE da Javier Monedero del Dublin City University, in Irlanda e colleghi.

 

Nonostante i benefici per la salute ampiamente accettati di una regolare attività fisica, solo una piccola percentuale della popolazione è conforme alle attuali raccomandazioni. Gli autori di questo studio sono stati interessati a confrontare le risposte fisiologiche e di divertimento tra il ciclismo tradizionale e quello interattivo dei videogiochi di ciclismo.

Gli scienziati hanno studiato 34 adulti sani, che hanno completato in ordine casuale una prova ciclistica interattiva e convenzionale, ad intensità moderata, di 30 minuti. I ricercatori hanno misurato il consumo di ossigeno, il dispendio energetico, la frequenza cardiaca e il divertimento ogni 10 minuti utilizzando una scala standardizzata.

 

Secondo i risultati, i partecipanti hanno lavorato ad una maggiore intensità nel corso del processo del videogioco interattivo sul ciclismo anziché quello fatto durante il ciclismo tradizionale. Non solo, hanno mostrato un significativo maggiore tasso di dispendio energetico e più divertimento durante il videogioco di ciclismo.

Gli autori concludono che i giochi interattivi in bicicletta possono essere una valida alternativa all'esercizio convenzionale, in quanto possono essere più piacevoli e potrebbero essere utilizzati per contribuire a raggiungere la quantità di esercizio raccomandato per mantenere un buon stato di salute.

 

Osservazioni:
Ovviamente, questo non potrà sostituire un allenamento intenso di ciclismo, ma fa pensare che, anche se lo studio è di piccole dimensioni, può essere una valida atternativa nelle giornate di particolare freddo o pioggia in sostituzione dell'allenamento convenzionale, o anche per una sfida tra amici!

 

Gli autori riferiscono di non avevr avuto alcun supporto o finanziamenti per lo studio.

Gli autori hanno dichiarato che non esistono interessi in competizione.

 

Riferimenti:

PLoS ONE: Interactive Video Game Cycling Leads to Higher Energy Expenditure and Is More Enjoyable than Conventional Exercise in Adults, Monedero J, Lyons EJ, O'Gorman DJ., PLoS ONE, doi:10.1371/journal.pone.0118470, pubblicata 4 marzo 2015.

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Mal di Schiena e Ciclismo: Come Ridurre Dolore Lombare
13 Dicembre 2017

Mal di Schiena e Ciclismo: Come Ridurre Dolore Lombare

Il mal di schiena può essere una di quelle cose che possono solo rovinare il divertimento per nulla. Sembra che una volta che una persona abbia riscontrato un dolore alla schiena, può frequentemente recidivare e le conseguenze più comuni possono essere:Ritiro dall'attività (non posso farlo perché ho una schiena debole), Pedalare ugualmente nonostante la sofferenza (ho mal di schiena), Fare qualcosa al riguardo (risoluzione dei problemi di postura e forza)

Reintegrazione dei Liquidi per gli Sport di Lunga Durata
13 Dicembre 2017

Reintegrazione dei Liquidi per gli Sport di Lunga Durata

La sudorazione può essere talmente abbondante da disidratare l'organismo e da impoverire la sua riserva alcalina. In questi casi, è necessario effettuare un immediato rifornimento idrosalino appena la gara o l'allenamento finisce, in modo da compensare le perdite non reintegrate durante lo svolgimento della competizione o allenamento. 

Ultimi post pubblicati

SIT UP A FARFALLA
21 Settembre 2018

SIT UP A FARFALLA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Grappler Twist con Bilanciere
21 Settembre 2018

Grappler Twist con Bilanciere

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.