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Correre in montagna

data di redazione: 25 Ottobre 2014
Correre in montagna

I vantaggi dello Skyrunning, uno sport oggi poco conosciuto.

Una specialità curiosa e poco conosciuta, che richiede una preparazione da veri agonisti per lo sforzo che richiede tale disciplina è "la corsa sulla neve con le racchette". 

 

Si tratta di racchette particolari di legno alle quali, tramite cinghie di cuoio, si fissa l'avanpiede, mentre il tallone rimane libero di muoversi.

 

È la Val di Non la patria natale di questo sport non troppo antico, quindi nel nostro Trentino Alto Adige, e col passare del tempo sono nate le competizioni che hanno preso piede col passare degli anni.

 

 

È uno sport molto faticoso, perchè allo sforzo di correre si aggiunge quello di rimanere in equilibrio sulla neve, per non parlare delle salite di cui è composto il percorso di gara.

LO SKYRUNNING

 

Un singolare adattamento alla maratona in condizioni estreme ha dato vita a una moderna specialità chiamata appunto Skyrunning, lo sport dei "corridori del cielo".

 

Questa disciplina fonde la passione della corsa con quella per la montagna, e la fatica è per così dire allietata dai suggestivi paesaggi che offre l'ambiente di gara.

 

Requisiti per praticare Skyrunning

 

Questa disciplina richiede:

  1. - un percorso di 42 km, come la maratona
  2. - il percorso deve raggiungere altitudini di almeno 4000 m
  3. - il percorso deve prevedere dislivelli in salita di almeno 2000 m

 

 

 

Capite da questi punti elencati la difficoltà di questo sport, che necessita di un'accurata e meticolosa preparazione, sia di resistenza che di forza, durante la quale bisogna abituarsi anche alle altitudini che riducono l'ossigeno aumentandone la difficoltà.

 

 

Come ci si allena

 

 

È necessrio allenarsi in percorsi di vario genere:

  1. - sterrati
  2. - sassosi 
  3. - innevati
  4. - ghiacciati

 

È fondamentale acclimatarsi all'alta quota prima di sottoporsi a grossi sforzi.

 

Quale attrezzatura è necessario avere?

 

Anche l'attrezzatura è di estrema importanza, è sostanziale avere infatti:

  1. - scarpe specifiche (vedi foto)
  2. - cappelo o berretta
  3. - guanti
  4. - creme protettive

 

Per svolgere questo tipo di attività è necessario inoltre saper riconoscere i propri limiti, il resto è tutto divertimento, sano, ed in mezzo alla natura, che rende questo sport, anche se meno famoso di altri, uno dei più affascinanti al mondo!

 

Buon allenamento da ABC

Scritto da: ABC Team
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