(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Hockey su prato

data di redazione: 17 Dicembre 2014
Hockey su prato

Già praticato presso le antiche civiltà, oggi è sport olimpico

Le origini

Di origini antichissime, era praticato già quattromila anni fa in Persia e, più tardi, nell’antico Egitto, in Grecia e presso i romani.

L’hockey moderno nasce ufficialmente in Inghilterra nel 1883; codificato nel 1886, venne poi esportato dai soldati inglesi in India.

In Italia fa parte, dal 1936, della Federazione Pattinaggio a Rotelle e, dal 1973, della Federazione Italiana Hockey.

 

Dove si pratica

Viene praticato su prati erbosi a 2 squadre, ciascuna da 11 giocatori che si fronteggiano muniti di un bastone curvo a un’estremità contendendosi il possesso di una pallina di legno. L’obiettivo è quello di introdurla nella porta custodita dal portiere avversario che indossa diverse protezioni al volto, alle mani e al corpo.

Le partite durano due tempi di 35 minuti ognuno.

Viene generalmente praticato all’aperto, su un campo di erba o in materiale sintetico di forma rettangolare su cui vengono tracciate delle linee parallele alla linea di fondo e 2 aree di tiro semicircolari; al centro di ognun dei lati minori è collocata una porta.

 

Misure

Misure del campo 91,4x54,8 m  
Aree di tiro raggio 15 m  
Misura della porta 3,66x2,14 m  

A chi è adatto l’hockey su prato

Dal momento che l’unico requisito è una buona condizione fisica, questa attività si rivela adatta a tutte le persone dinamiche che amano i giochi di squadra.

È poco indicato a chi dimostra scarsa padronanza di sé e impulsività eccessiva, in quanto il bastone, se maneggiato con incuranza, potrebbe rivelarsi uno strumento pericoloso.

 

Per imparare

Per i giovani esistono corsi a partire dai 7 anni d’età.

Generalmente si basato su giochi ed esercizi propedeutici allo sport vero e proprio, che prevedono l’uso della mazza, e su altri di carattere formativo e di compensazione alla posizione protesa in avanti, che si assume durante la pratica.

 

Caratteristiche fisico-motorie

Gioco di contatto e di squadra, richiede grandi doti di destrezza, fisiologiche e muscolari (specie per gli arti inferiori) con alternanza di fasi aerobiche e anaerobiche, l’eccessiva statura può risultare svantaggiosa per il controllo della pallina.

Sport piuttosto completo, coinvolge a livelli elevati il sistema cardiovascolare (potenza e capacità aerobica) e comporta un notevole affaticamento muscolare locale (arti inferiori e schiena) dovuto alla posizione raccolta e al ripetersi di brevi scatti e cambi di direzione (potenza e capacità anaerobica, velocità, esplosività).

 

L'Hockey su Prato sviluppa qualità coordinative quali:

  • apprendimento,
  • controllo e adattamento del gesto motorio,
  • utilizzo degli spazi,
  • coordinazione oculo-manuale,
  • percezione spazio-temporale,
  • anticipazione e fantasia motoria,
  • capacità di reazione a stimoli improvvisi e complessi.

 

Buon allenamento da ABC

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Possiamo Allenare il Cervello?
10 Ottobre 2017

Possiamo Allenare il Cervello?

Come Diminuire il Deterioramento del Cervello dovuto all'avanzare dell'Età

La cura per la nostra mente sono prima di tutto i nuovi stimoli. Anche semplicemente allenarsi con metodologie differenti o addirittura cimentarsi in una disciplina sportiva nuova può essere un validissimo esercizio per il nostro cervello, che sarà obbligato così a lavorare e a sforzarsi ad imparare cose nuove, favorendo così la produzione di neurotrofine, che sono molecole responsabili della produzione di nuove connessioni nervose.

I bambini e lo sport: come scegliere quello adatto in base all'età
01 Ottobre 2014

I bambini e lo sport: come scegliere quello adatto in base all'età

È appurato che lo sport fa bene iniziarlo fin da piccoli: però con cosa iniziamo per i nostri figli? Una guida utile alla scelta in base all'età

Quale sport puoi far fare a tuo figlio? A quale età? Soprattutto: cosa scelgo per lui per avere i maggiori benefici?

Ultimi post pubblicati

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone
18 Maggio 2019

Alimenti e Integratori Che Aumentano il Testosterone

Il testosterone alto, il principale ormone maschile, è un ottimo segno per la salute, ecco perché ci si domanda sempre come aumentarlo con l'alimentazione o altre soluzioni, ovviamente naturali e non chimiche.

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore
16 Maggio 2019

Definizione Muscolare - La Scheda Migliore

Acquisire massa muscolare è abbastanza semplice, basta mangiare un pò di più adottando un allenamento strutturato sui grandi esercizi, spingendo grossi carichi; in linea di massima questa strategia ha sempre dato ottimi risultati in termini di aumento di peso e massa muscolare. Il problema nasce quando si deve perdere grasso, cercando di non perdere la massa muscolare, faticosamente acquisita nella fase bulk.