(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Pattinaggio su strada, da moda a sport

data di redazione: 02 Aprile 2016
Pattinaggio su strada, da moda a sport

Tanti buoni motivi per cominciare a pattinare

Pattinare per i parchi, per le strade, ovunque ci sia un percorso adatto, dapprima era una sorta di moda, poi col passare del tempo si è tramutato in un vero e proprio sport popolare.

Il pattinaggio fa bene, infatti non solo assicura un ottimo allenamento per il sistema cardiocircolatorio, ma stimola contemporaneamente anche i gruppi muscolari più importanti e richiede forza, mobilità e coordinazione.

È adatto a chiunque, è uno degli sport per tanti versi meno traumatici.

Chi dovrebbe evitarlo?

Diciamo che chi ha problemi alle anche e alle ginocchia potrebbe avere dei problemi, quindi, prima di intraprendere la strada del pattinaggio dovrebbe consultare uno specialista che sia in grado di valutare la compatibilità tra il suo problema e questo genere di sport.

La postura corretta nel pattinaggio

Il pattinaggio è uno sport che consente al praticante di acquisire un forte senso dell'equilibrio, proprio grazie alle lunghe fasi di scivolamento.

Su grandi linee, per mantenere una corretta postura dobbiamo:

1. tenere sempre il busto piegato in avanti

2. spingere le spalle in direzione del suolo

3. mantenere la schiena il più possibile diritta

4. i piedi devono mantenere più o meno l'ampiezza del bacino

5. le ginocchia leggermente piegate

6. il peso è ripartito in maniera uniforme in entrambi i pattini

7. l'addome dovrebbe rimanere sempre in leggera tensione

8. lasciare penzolare le mani sciolte davanti al corpo

9. mantenere lo sguardo in avanti e non a terra

I primi passi nel pattinaggio

Prima di muovere i primi passi è importante equipaggiarsi delle necessarie protezioni, come le ginocchiere, i para-gomiti e i polsini, che generalmente si fissano con chiusure a strappo.

È importante che le ginocchiere siano di buona qualità, perché in caso di caduta devono sopportare oltre i due terzi del peso del vostro corpo.

La priorità è non farsi male, soprattutto all'inizio!

Una volta equipaggiati è il momento di provare a partire.

Se siete dei neofiti, mettetevi con la punta dei piedi leggermente aperte verso l'esterno, e con un pattino staccate con forza un piede dal suolo lateralmente. Slittate sempre su un pattino, mentre con l'altro avete staccato da terra, fino a quando staccate nuovamente con l'altra gamba.

La gamba che slitta è leggermente piegata, la gamba di stacco viene stesa all'indietro.

Una volta mossi i primi passi vedrete che imparerete ben presto sia a frenare che curvare, e con calma e sicurezza potrete accelerare il passo.

Qualche motivo per pattinare?

1. Tanto per cominciare fa dimagrire! In mezz'ora di pattinaggio siamo in grado di bruciare 450 Calorie

2. il pattinaggio è uno sport completo, nel senso che mette in movimento tutti i muscoli

3. è un'attività che fa acquisire una forte coordinazione e senso dell'equilibrio

4. è in grado di correggere ed equilibrare i difetti posturali, rafforza i tendini e i muscoli, le ossa e i legamenti; i muscoli della schiena che stabilizzano la postura pattinando vengono fortemente sollecitati e rinforzati

5. tonifica e rinforza i glutei e le gambe in generale

6. i pattini sono un'eccezionale mezzo di trasporto

7. grazie al movimento di slittamento, il pattinaggio è un tipo di sport che non provoca alcuno sforzo sulle articolazioni.

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

4 Esercizi specifici di Preparazione Atletica per la Vela
17 Ottobre 2015

4 Esercizi specifici di Preparazione Atletica per la Vela

Esercizi da impostare a circuito per l'allenamento specifico della vela

Per cimentarsi in uno sport come la vela ci vuole passione, dedizione e concentrazione, ma soprattutto una buona preparazione, infatti richiede coordinazione, equilibrio, forza veloce e resistente al pari di altri sport dinamici.

Hockey su prato
17 Dicembre 2014

Hockey su prato

Già praticato presso le antiche civiltà, oggi è sport olimpico

Disciplina energica e gioco di squadra un po’ diverso dal solito, caratterizzato da colpi fu linei e velocità di esecuzione, l’hockey su prato è popolare in tutto il mondo, in particolare nelle ex colonie britanniche. È sport olimpico dal 1908 e dal 1980 esiste anche la categoria femminile.

Ultimi post pubblicati

Shop ABC FIT
16 Marzo 2019

Shop ABC FIT

Come Allenarsi Con ABC FIT

ABC FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati a seconda delle esigenze dell'utente, dove un sofisticato algoritmo permetterà di determinare il livello di forma, in ogni momento della vostra preparazione fisica, fornendo un programma di allenamento dettagliato ad un prezzo accessibile a tutti.

Antropometria: Principi Generali
14 Marzo 2019

Antropometria: Principi Generali

Come per un sarto risulta fondamentale, per realizzare un abito su misura, la conoscenza di determinati aspetti fisici del proprio cliente, per l’istruttore una corretta valutazione antropometrica rappresenta uno strumento fondamentale per acquisire tutta una serie di dati che si riveleranno fondamentali per la stesura di un piano di allenamento personalizzato, volto a enfatizzare le potenzialità del cliente colmandone allo stesso tempo eventuali carenze...