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Programmi allenamento Atletica

Schede di allenamento per l'atletica con tecniche innovative per raggiungere una forma perfetta.

Filippo Tortu Batte Il Record di Pietro Mennea sui 100 Metri Piani
23 Giugno 2018

Filippo Tortu Batte Il Record di Pietro Mennea sui 100 Metri Piani

Filippo Tortu, un ragazzino di 20 anni con le stimmate del campione, sconosciuto ai più ma adesso noto a tutti ha battuto il mitico record di 10’’01 sui 100 metri piani che resisteva dal lontano 1979.

Doping: Ben Johnson era Colpevole?
21 Novembre 2017

Doping: Ben Johnson era Colpevole?

Benjamin "Ben" Sinclair Johnson (Falmouth, Giamaica, 30 dicembre 1961) è un ex-atleta canadese, noto soprattutto per essere stato squalificato per doping dopo la vittoria nei 100 metri alle Olimpiadi di Seul del 1988.  

I Migliori Esercizi Per l’Atletica Leggera
07 Ottobre 2017

I Migliori Esercizi Per l’Atletica Leggera

Se non li hai mai fatti prova questi esercizi per migliorarti in pista

​Ti stai allenando per un evento di atletica leggera, e vuoi migliorare nello specifico i muscoli più coinvolti nell’esecuzione della gara? Prova questi esercizi per un miglior sviluppo muscolare.

La Fine di Usain Bolt
06 Agosto 2017

La Fine di Usain Bolt

La Fine delle Carriera di un uomo diventato leggenda Usain Bolt

In questo mondiale Bolt ha faticato anche nelle batterie, ed infatti avevamo seri dubbi che potesse vincere la finale. Ha perso, ma con onore, e questa medaglia di bronzo è il sigillo finale alla sua splendida carriera.

L'Ultimo Atto di Usain Bolt
04 Agosto 2017

L'Ultimo Atto di Usain Bolt

Usain Bolt e Mo Farah entreranno in scena ai mondiali di atletica per l'ultima volta, i campionati mondiali di atletica di Londra 2017, che partiranno oggi 4 Agosto e termineranno il 13 agosto p.v., sanciranno la fine delle loro carriere. Non ci crediamo ancora che Usain Bolt tra 10 giorni terminerà la sua fotonica carriera, come faremo senza Usain Bolt?

Interval Training per Migliorare le Prestazioni Sportive
02 Giugno 2017

Interval Training per Migliorare le Prestazioni Sportive

L'effetto delle sollecitazioni brevi ed intense che prevede questa metodologia di allenamento sono soprattutto a livello muscolare, e permettono di allenare le componenti di forza e resistenza, ma anche la reattività l'elasticità muscolare, indispensabili per eccellere in qualsiasi sport.

Come Migliorare la Propria Tecnica per Vincere la Maratona
06 Agosto 2016

Come Migliorare la Propria Tecnica per Vincere la Maratona

Come diventare più tecnici per migliorare le proprie prestazioni per la corsa di lungo tragitto

La maratona è una delle corse più famose e più ardue da affrontare. Nonostante questo i partecipanti a questo genere di avvenimento sono sempre numerosissimi...

Olimpiadi RIO 2016: Calendario dell'Atletica Leggera
05 Aprile 2016

Olimpiadi RIO 2016: Calendario dell'Atletica Leggera

Le gare più attese delle Olimpiadi di RIO 2016, quelle relative all'atletica leggera, andranno in scena tra il 12 ed il 21 agosto 2016.

Come Prepararsi Alla Maratona
25 Gennaio 2016

Come Prepararsi Alla Maratona

Come prepararsi e affrontare le possibili problematiche nella gara

Chi è appassionato di corsa sicuramente avrà nei suoi progetti almeno una volta nella vita di fare una maratona, che sia a New York, Milano oppure a Venezia; non è tanto il luogo, l'importante è che sia una "maratona"...

Il Salto in Lungo
26 Ottobre 2015

Il Salto in Lungo

Le fasi cruciali nell'esecuzione del salto in lungo

Il salto in lungo è una delle specialità più naturali ed istintive dell'atletica. In questo sport non si fa uso di attrezzi e l'unica regola tecnica prevede che il salto venga eseguito non oltre la linea stabilita dalla tavoletta di stacco ...

Programma di Allenamento per chi Pratica la Camminata
21 Ottobre 2015

Programma di Allenamento per chi Pratica la Camminata

Come mettersi in forma restando in ottima salute camminando

Specialmente per chi proviene da un periodo di sedentarietà, l'esordio della camminata dovrà essere dolce e graduale, anche se si tratta di camminare ...

Correre d'inverno
13 Ottobre 2015

Correre d'inverno

consigli su come attrezzarsi alla corsa nei mesi più freddi

Quando arriva la stagione fredda non bisogna lasciarsi intimidire e allentare i propri allenamenti per la corsa, basta adeguarsi alla situazione, vestendosi nel modo più opportuno, e correre ...

​Corsa, Obiettivo e Strategia di Gara
31 Agosto 2015

​Corsa, Obiettivo e Strategia di Gara

Obiettivi, strategia e condizione mentale da tenere il giorno della competizione

Ora è il momento di cominciare a pensare alla strategia da adottare durante la competizione vera e propria.

Usain Bolt vince anche i 200 metri ai Campionati Mondiali di Pechino 2015
27 Agosto 2015

Usain Bolt vince anche i 200 metri ai Campionati Mondiali di Pechino 2015

In questa distanza Usain Bolt detiene il record mondiale con un 19"19 da marziano, ma Justin Gatlin ha il migliore risultato cronometrico stagionale. La Gara dei 200 metri era una sfida a 2 e ha vinto Usain Bolt con un fantastico 19"55.

Usain Bolt Campione Mondiale Pechino 2015 - L'intervista
26 Agosto 2015

Usain Bolt Campione Mondiale Pechino 2015 - L'intervista

Come si è Allenato Usain Bolt per Sconfiggere Justin Gatlin di appena 1 secondo

Vincendo la gara regina dei Campionati mondiali di atletica di Pechino 2015, Usain Bolt ha dato una dimostrazione di forza non solo fisica, ma questa volta anche mentale, sconfiggendo il favoritissimo Justin Gatlin

Ecco Perché Vincerà Justin Gatlin contro Usain Bolt
26 Agosto 2015

Ecco Perché Vincerà Justin Gatlin contro Usain Bolt

Le dichiarazioni Pre Contest di Dennis Mitchell e Maurice Greene

Dennis Mitchell è l’allenatore di Justin Gatlin, sfidante numero uno di Usain Bolt, per la conquista al titolo di Campione del Mondo dei 100 e 200 metri di Atletica di Pechino 2015. L’allenatore è convinto che il suo atleta sconfiggerà il marziano giamaicano, spiegandone le motivazioni.

U.S.A. - 130 Atleti ai Campionati Mondiali di Atletica di Pechino 2015
15 Agosto 2015

U.S.A. - 130 Atleti ai Campionati Mondiali di Atletica di Pechino 2015

Cinque campioni del mondo statunitensi parteciperanno ai Campionati Mondiali di atletica di Pechino 2015, tentando di ripetere l'impresa.

Calendario dei Mondiali di Atletica Leggera di Pechino 2015
13 Agosto 2015

Calendario dei Mondiali di Atletica Leggera di Pechino 2015

Gare, orari tv e notizie utili sugli imminenti Mondiali di Atletica Leggera

Nello Stadio Nazionale di Pechino, il celeberrimo Bird's Nest, che nel 2008 fu teatro delle Olimpiadi, avrà luogo dal 22 al 30 agosto 2015 il 15° Campionato Mondiale di Atletica Leggera. 

Podismo: Correre con il Caldo ed Evitare i Crampi Muscolari
27 Luglio 2015

Podismo: Correre con il Caldo ed Evitare i Crampi Muscolari

Prepararsi per una gara di podistica senza il rischio di contrazioni muscolari

Quante volte vi sarà capitato di andare a correre e all'improvviso vi trafigge una dolorosa contrazione bloccandovi di fatto, oppure succede che il progressivo irrigidimento di un muscolo vi rallenta e a poco a poco vi ferma.

Usain Bolt Vs Justin Gatlin
26 Luglio 2015

Usain Bolt Vs Justin Gatlin

Oramai ci siamo abituati alle incredibili perfomance di Usain Bolt, a tal punto da pensare che se Bolt partecipa e corre, Bolt vince. Dal 2008 non c'è stato scampo per i suoi rivali in nessun luogo e gara a cui Bolt avesse partecipato. Nell'epoca pre-Bolt, c'era suspense all'inizio di una gara di 100 metri, e al traguardo i vincitori erano divisi da centimetri, non come ora da metri (soprattutto nella distanza dei 200 metri).