(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Scegli il tuo sport ideale con ABC

data di redazione: 03 Maggio 2015
Scegli il tuo sport ideale con ABC

Il mondo dello sport è ricchissimo e variegato: come scegliere quindi tra le numerose discipline quella più adatta a noi?

Abc allenamento vuole, tra le altre cose, anche essere un manuale propedeutico, un excursus agile ma completo, che consenta al navigante del web di capire quale sport è più idoneo sia alle sue caratteristiche fisiche, sia agli obiettivi che egli si pone.

 

Le discipline sono raggruppate in categorie

  • Body building,
  • fitness,
  • arti marziali,
  • e la categoria sport, generica ma raggruppante gli sport più praticati a livello di numero di praticanti, dilettanti e non.

In una visione più olistica, gli sport potrebbero essere anche contraddistinti dai quattro elementi (terra, acqua, aria e fuoco) che caratterizzano la pratica di ciascuno sport, una correlazione semplice e intuitiva, in grado di fornire sistematicità e chiarezza alla suddivisione delle varie specialità.

 

 

Privilegiando praticità e semplicità di consultazione, di tanto in tanto trattiamo anche sport di nicchia, poco praticati dal grande pubblico, ma non per questo poco interessanti, e di questi diamo una serie di informazioni dettagliate: dalle origini a una sintetica descrizione, a volte parliamo delle capacità motorie coinvolte e delle doti fisiche richieste, dei benefici sull’organismo agli eventuali rischi e inconvenienti nella sezione salute, senza trascurare gli errori da evitare, la preparazione atletica più indicata, ma anche articoli che trattano perché no dei costi di equipaggiamento, materiali e abbigliamento, le strutture e federazioni di riferimento; nella categoria dedicata i consigli sulla corretta alimentazione prima, durante e dopo l’attività in base ai fabbisogni nutrizionali e al consumo energetico.

 

Insomma, è nostra intenzione fornire un quadro completo ed esauriente, anche per chi non ha ancora scelto la sua disciplina, per orientarsi meglio nella scelta, fra le tante che gli offre il suo ambiente.

 

Perché scegliere di praticare una disciplina sportiva?

 

Per sottrarsi alla routine del quotidiano, per sciogliere stress e tensioni e mantenere il fisico in perfetta efficienza si può praticare jogging o seguire in palestra lezioni di fitness o aerobica, oppure lavorare in maniera mirata sui vari distretti muscolari con sollevamento pesi e body building, tutte le attività sportive che lasciano grande spazio alla socializzazione; oppure orientarsi su sport di squadra più o meno impegnativi (calcio, pallavolo e pallacanestro, per esempio, sono meno pesanti di rugby e football americano).

 

Per gli individualisti dello sport

 

 

  • Chi preferisce uno sport individuale, sceglierà tennis o nuoto; per chi desidera, o deve, impegnare al minimo le proprie forze, sono indicati golf,
  • tiro a segno e al piattello,
  • tiro con l’arco,
  • bocce 
  • e ping pong (tennis da tavolo);

 

chi vuole affiancare fatica fisica e natura, praticherà equitazione, canottaggio, canoa e vela, windsurf e trekking.

 

Chi ama il rischio

Infine, chi non teme le scariche di adrenalina si indirizzerà verso attività che richiedono ottimo equilibrio psicofisico: gli sport di resistenza (alpinismo, arrampicata sportiva e atletica),

  • gli sport dell’aria (volo a vela, parapendio e paracadutismo),
  • dell’acqua (rafting e canyoning)
  • e della neve (snowboard e discipline collegate). 

 

Le scelta a volte può essere difficile, oltre ad assecondare i propri gusti personali bisogna adattarla al proprio fisico, alla propria età e alla propria attitudine. Ma, al di la della scelta, l’elemento principe resta comunque il sano esercizio fisico.

 

 

Buon allenamento e buona scelta da ABC

 

 

Scritto da: ABC Team

Potrebbe interessarti anche

Alimentazione e Preparazione Atletica Kitesurf
13 Gennaio 2015

Alimentazione e Preparazione Atletica Kitesurf

Come prepararsi e cosa mangiare prima di salire sulla tavola

Disciplina simile al windsurf, recente, emozionante, non eccessivamente dura; ma necessita come tutti gli sport di una preparazione e un’adeguata alimentazione.

Hai i Geni del Campione? Oggi te lo rivela un Test Genetico, Genofit!
02 Ottobre 2014

Hai i Geni del Campione? Oggi te lo rivela un Test Genetico, Genofit!

A cura di Dott. Manuele Vezzali e Dott. Alessandro Gardini

Il test Genofit, ideato dal laboratorio N.G.B. genetics “spin off dell’università di Ferrara” è la chiave per lo sportivo che vuole perfezionare l’allenamento, l’alimentazione e addirittura l’integrazione, perché conoscere come siamo fatti, che tipo di fibra muscolare abbiamo,

Ultimi post pubblicati

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA
09 Dicembre 2018

FLESSORI AVAMBRACCI CON BILANCIERE SEDUTI SU PANCA

Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.

Scheda Di Allenamento Per La Massa in Mono e Multi Frequenza
07 Dicembre 2018

Scheda Di Allenamento Per La Massa in Mono e Multi Frequenza

Questo schema di allenamento, frutto di nostri esperimenti in palestra, permetterà di migliorarsi negli esercizi base, nonché di aumentare la massa muscolare di tutti i distretti muscolari. La split routine è da 5 giorni dove alleneremo in mono frequenza i distretti muscolari ed in multi-frequenza gli esercizi base.