Sport

Lo sport è l'insieme di attività collettive o individuali mirate a sviluppare capacità motorie e psichiche.

Come Scegliere l'Attività Fisica in Base all'Età

Come Scegliere l'Attività Fisica in Base all'Età

Un sessantenne può praticare lo stesso sport di un trentenne, ma con gli opportuni accorgimenti

In base alla tua età, puoi scegliere un'attività sportiva secondo le tue preferenze anche legate a precedenti esperienze, in base al tuo stato di salute, al livello di efficienza fisica ma anche ad esempio alla vicinanza della struttura al posto di lavoro o all'abitazione, la possibilità di parcheggio, gli orari disponibili e via dicendo...

La flessibilità

La flessibilità

Per tutti i tipi di sport la flessibilità è una qualità fisica da coltivare. Ecco perché

Sia che fate sport amatoriale sia che siate professionisti la flessibiltà dei vostri muscoli è una qualità che influenza il risultato delle vostre prestazioni

Nordic Walking, la Camminata Nordica con i Bastoncini

Nordic Walking, la Camminata Nordica con i Bastoncini

Come aumentare il lavoro fitness della camminata

Se state cercando un modo per aumentare il lavoro Fitness della vostra camminata, non vi resta che prepararvi per la Camminata Nordica o Nordic Walking. Sempre più spesso si vede camminare delle persone che impugnano dei bastoncini tipo quelli da trakking o da sci, ma cosa sono e a cosa servono?

Allenamento di Potenziamento per il Surf

Allenamento di Potenziamento per il Surf

Programma con scheda di allenamento per migliorare le prestazioni nel surf

Che si tratti di body surf, bodyboard o surf board, viene richiesta forza e potenza per la torsione intrinseca, rotazione e perfino cadendo nel surf, oltre che ad un esigenza di energia, ottenibile solo attraverso l'allenamento della forza muscolare e della flessibilità.  Il Surf di successo richiede una combinazione di potenza, forza, flessibilità e resistenza.

BodyBuilding Come Mantenere la Motivazione per l'Allenamento

BodyBuilding Come Mantenere la Motivazione per l'Allenamento

Per allenarsi con motivazione a mio avviso è necessario avere un obiettivo per il quale combattere ogni giorno per raggiungerlo. La motivazione non ti farà perdere un allenamento , ti farà seguire un'alimentazione corretta, ti spingerà a dormire a sufficienza, ti farà rinunciare ad alcool e discoteche , insomma ti farà adottare uno stile di vita da atleta.

Il Sollevamento Pesi per gli altri Sport

Il Sollevamento Pesi per gli altri Sport

I pesi, per la loro valenza universale, costituiscono un supporto essenziale sia per un corretto sviluppo della forza generale, sia per la "forza speciale" in molti altri sport. In questi casi, le varie discipline sportive devono essere accomunate da parametri assoggettabili a valutazione, che ne permettano una classificazione di uso operativo o una correlazione più profonda, a seconda dell'aspetto che si desidera porre in evidenza all'interno dell'allenamento. 

L'elasticità muscolare per lo sport

L'elasticità muscolare per lo sport

Moltissimi sport richiedono per le sue prestazioni un'alta elasticità muscolare. Da non confondere con la flessibilità che è un'altra cosa...

Elastico non vuol dire flessibile, sono due cose un po' diverse; la flessibilità del muscolo, infatti si riferisce alla sua possibilità di essere allungato passivamente ed è quindi collegato alla capacità di mobilità delle articolazioni, mentre flessibile...

Doping nello Sport Cos'è Vietato?

Doping nello Sport Cos'è Vietato?

Steroidi illegali, il doping del sangue, stimolanti e integratori vietati- e molti altri termini familiari denotano l'uso illegale di determinate sostanze farmaceutiche e chimiche per migliorare la prestazione fisica in molti sport

Come porsi gli obiettivi nello Sport

Come porsi gli obiettivi nello Sport

Per ottenere il miglior risultato possibile nello sport, ma anche in tutti gli altri ambiti della vita professionale o personale, la cosa fondamentale, da tenere in altissima considerazione, è rappresentata dalla nostra motivazione, dalla nostra voglia, perseveranza e seria intenzione a perseguire un determinato obiettivo o scopo.

Vademecum del recupero nello sport

Vademecum del recupero nello sport

Un'errata gestione dei tempi di recupero può influenzare sfavorevolmente i risultati dell'allenamento, ecco perché

Perché è importante conoscere e gestire bene le modalità di recupero organico e muscolare? Il recupero gestisce il delicato equilibrio tra scarso allenamento e superallenamento

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