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Categoria dedicata alle schede di allenamento "speciali" in solo formato PDF sviluppati per essere eseguiti a casa ma anche all'aperto o in palestra. Qui trovi allenamento a Corpo Libero, allenamento con bilanciere e manubri, allenamento con solo manubri, allenamento con Kettlebell, allenamento con elastici (Rubber bands), Allenamenti in multi frequenza e tanto altro.
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Allenamento solo Corpo Libero
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Allenamento con Solo Manubri
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Allenamento ad Alta Intensità da 6 Giorni
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Allenamento ad Alto Volume Metodo Ladder da 4 Giorni
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Allenamento con Solo Elastici - Rubber Bands
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