ABC Allenamento

Allenamento ad Alto Volume Metodo Ladder da 4 Giorni

Il termine Ladder si traduce letteralmente con “scala” e già questo dà un’idea del tipo di allenamento che si andrà a svolgere; il metodo infatti, nella sua estrema semplicità di applicazione, consiste nell’eseguire una “scala” crescente di ripetizioni tenendo invariato il carico (il problema non si pone per gli esercizi a carico naturale) e adeguando i recuperi alla difficoltà della serie.

9,90 €
Tipologia allenamento
Consigli
Contenuto

Il programma comprende:

  • Foto prima e dopo dell'esercizio
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma

Allenamento Bodybuilding ad alto volume da 4 giorni a settimana

La multifrequenza è uno stile di allenamento che consiste nel ripetere un movimento più volte nel corso di una settimana. Questa scheda è in multifrequenza e ad alto volume. Il parametro volume rappresenta la mole di lavoro totale svolta in una sessione di allenamento, in una settimana, in un mese, o generalmente in un dato periodo di tempo.

Per seguire questo allenamento si richiede la seguente attrezzatura: bilanciere, manubri, dischi peso e panca. 

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