Bodybuilding

Programma di allenamento per bodybuilding con percorso a tappe per ottimizzare al massimo la crescita muscolare e le proprie prestazioni fisiche. Per questa categoria sono previste sette fasi allenanti e sono esattamente le seguenti:
Capillarizzazione; Aumento della Forza; Forza con richiamo di massa; Aumento Massa Muscolare fase 1; Aumento Massa Muscolare fase 2; Definizione Muscolare; Definizione Muscolare e Dimagrimento.

La scheda di allenamento è usufruibile esclusivamente tramite smartphone scaricando ABC Allenamento FIT. 

ABC Allenamento FIT è un personal trainer virtuale che redige programmi di allenamento su misura, calibrati sull’utente, dove un sofisticato algoritmo permette di determinare il livello di forma (CALCOLO DEL LIVELLO), in ogni momento della vostra preparazione fisica. Per utilizzare i metodi disponibili in questa sezione del sito, è necessario scaricare l'App ABC Allenamento fit da Google Play o App Store.

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l'arco dell'anno. Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali perparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale. Tutte le nostre schede sono divise per difficoltà per darti la possibilità di adattare l'allenamento alla tua preparazione o disponibilità. L'icona con i tre pallini rappresenta il livello.

  • livello "primi passi", adatto per chi non si è mai allenato o ha fatto poca attività o non vuole un particolare impegno di allenamento.
  • livello "allenato", se pratichi sport da diversi anni e ti interessa un allenamento equilibrato che brillante.
  • livello "esperto", richiede un impegno più assiduo e intenso, allenamento professionale consigliato per chi ha già esperienza.

Scegli se allenarti a casa o in paletra, in base alla scelta gli esercizi proposti saranno opportunamente scelti e calibrati.

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bodybuilding
step 1 di 7
in palestra

allenamento capillarizzazione

uomo palestra primi passi
7,25 € 14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 1 di 7
in palestra

allenamento capillarizzazione

uomo palestra allenato
9,75 € 19,50 € IVA incl.
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in palestra

allenamento capillarizzazione

uomo palestra esperto
9,75 € 19,50 € IVA incl.
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step 2 di 7
in palestra

aumento forza

uomo palestra primi passi
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aumento forza

uomo palestra allenato
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aumento forza

uomo palestra esperto
9,75 € 19,50 € IVA incl.
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step 3 di 7
in palestra

forza con richiamo di massa

uomo palestra primi passi
7,25 € 14,50 € IVA incl.
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step 3 di 7
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forza con richiamo di massa

uomo palestra allenato
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forza con richiamo di massa

uomo palestra esperto
9,75 € 19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 4 di 7
in palestra

aumento massa fase 1

uomo palestra primi passi
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step 4 di 7
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aumento massa fase 1

uomo palestra allenato
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bodybuilding
step 4 di 7
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aumento massa fase 1

uomo palestra esperto
9,75 € 19,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 5 di 7
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aumento massa fase 2

uomo palestra primi passi
7,25 € 14,50 € IVA incl.
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bodybuilding
step 6 di 7
in palestra

definizione muscolare fase 1

uomo palestra primi passi
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step 7 di 7
in palestra

definizione muscolare fase 2

uomo palestra primi passi
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step 5 di 7
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aumento massa fase 2

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