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Allenamento resistenza per sport da combattimento - per uomo - a casa - primi passi - pro combattimento
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Allenamento resistenza per sport da combattimento - per uomo - a casa - primi passi - pro

tipo allenamento: combattimento

Prezzo: 13,50 € IVA incl.
Al fine di seguire al meglio la tua preparazione e attività di allenamento, la scheda è consultabile esclusivamente attraverso l'app ABC Allenamento FIT, disponibile per smartphone tablet su piattaforma iOS e Android.
L'applicazione mette a disposizione statistiche e accessori per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Descrizione
Specifiche tecniche
Consigli
Descrizione:

OBIETTIVO: AUMENTO DELLA RESISTENZA MUSCOLARE

TARGET: SPORT DA COMBATTIMENTO 

LIVELLO 3: PRINCIPIANTE

LUOGO: CASA

ALLENAMENTI: 3

ATTREZZATURA RICHIESTA:

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili 
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento

Il Programma di allenamento ha come obiettivo principale il miglioramento della resistenza muscolare attraverso esercizi a corpo libero ed esercizi con sovraccarichi con brevi tempi di recupero. All'interno della struttura del programma sono previste brevi sessioni cardio per migliorare la capacità cardiovascolare.


Il programma comprende:

  • Spiegazione tecnica degli esercizi
  • Tutorial degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook
Specifiche tecniche:

Il Programma di allenamento ha come obiettivo principale il miglioramento della resistenza muscolare attraverso esercizi a corpo libero ed esercizi con sovraccarichi con brevi tempi di recupero. All'interno della struttura del programma sono previste brevi sessioni cardio per migliorare la capacità cardiovascolare.

Consigli:

Per chi sceglie l'allenamento da casa, consigliamo i seguenti attrezzi:  

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento