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Allenamento resistenza per sport da combattimento - per uomo - a casa - esperto - medium combattimento
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Allenamento resistenza per sport da combattimento - per uomo - a casa - esperto - medium

tipo allenamento: combattimento

Prezzo: 16,50 € IVA incl.
Al fine di seguire al meglio la tua preparazione e attività di allenamento, la scheda è consultabile esclusivamente attraverso l'app ABC Allenamento FIT, disponibile per smartphone tablet su piattaforma iOS e Android.
L'applicazione mette a disposizione statistiche e accessori per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Descrizione
Specifiche tecniche
Consigli
Descrizione:

OBIETTIVO: AUMENTO DELLA RESISTENZA MUSCOLARE

TARGET: SPORT DA COMBATTIMENTO 

LIVELLO 8: AVANZATO

LUOGO: CASA

ALLENAMENTI: 4

ATTREZZATURA RICHIESTA:

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili 
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento

Esercizi con sovraccarichi a circuito, Esercizi a Corpo libero e brevi sessioni cardio ad alta intensità sono i cardini su cui è basato questo programma di allenamento per migliorare la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare dell'atleta.


Il programma comprende:

  • Spiegazione tecnica degli esercizi
  • Tutorial degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook
Specifiche tecniche:

Esercizi con sovraccarichi a circuito, Esercizi a Corpo libero e brevi sessioni cardio ad alta intensità sono i cardini su cui è basato questo programma di allenamento per migliorare la resistenza muscolare e la capacità cardiovascolare dell'atleta.

Consigli:

Per chi sceglie l'allenamento da casa, consigliamo i seguenti attrezzi:  

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento