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preparazione atletica - per donna - in palestra - allenato - pro fitness
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preparazione atletica - per donna - in palestra - allenato - pro

tipo allenamento: fitness

Prezzo: 16,50 € IVA incl.
Al fine di seguire al meglio la tua preparazione e attività di allenamento, la scheda è consultabile esclusivamente attraverso l'app ABC Allenamento FIT, disponibile per smartphone tablet su piattaforma iOS e Android.
L'applicazione mette a disposizione statistiche e accessori per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Descrizione
Specifiche tecniche
Descrizione:

PREPARAZIONE ATLETICA DONNA DA PALESTRA LIVELLO 6

OBIETTIVO: POTENZIAMENTO MUSCOLARE

LUOGO: PALESTRA

NUMERO ALLENAMENTI: 3 

TIPOLOGIA ESERCIZI: CORPO LIBERO, CON SOVRACCARICHI

CARICHI: MEDIO-ALTI

LIVELLO: AVANZATO

Il programma comprende:

  • Spiegazione tecnica degli esercizi
  • Tutorial degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook

Con potenziamento muscolare si intende un lavoro finalizzato al miglioramento della capacità di forza (massima tensione che un muscolo riesce a sviluppare contro una resistenza esterna). Per un allenamento efficace è necessario individuare, innanzitutto, il tipo di forza da allenare e successivamente costruire un allenamento personalizzato che preveda una corretta distribuzione dei carichi, in base al proprio livello di forma fisica e alle proprie capacità motorie e tecniche. Questo programma vi permetterà di potenziare i vostri muscoli in maniera efficace.

Specifiche tecniche:

Con potenziamento muscolare si intende un lavoro finalizzato al miglioramento della capacità di forza (massima tensione che un muscolo riesce a sviluppare contro una resistenza esterna). Per un allenamento efficace è necessario individuare, innanzitutto, il tipo di forza da allenare e successivamente costruire un allenamento personalizzato che preveda una corretta distribuzione dei carichi, in base al proprio livello di forma fisica e alle proprie capacità motorie e tecniche. Questo programma vi permetterà di potenziare i vostri muscoli in maniera efficace.