ABC Allenamento

tenersi in forma - per donna - a casa - allenato - soft

  • tipo allenamento: fitness
  • giorno di allenamento: 2
  • scheda per: donna da svolgere in casa
  • difficoltà ABC FIT: 4 su 12
25,00 € 17,50 €

riceverai il PDF completo con foto e tutte le indicazioni dell'allenamento

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l'arco dell'anno.

Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali perparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale.

Ogni allenamento ha più livelli di difficoltà.

Questo programa di allenamento di fitness corrisponde allo step 1 su un totale di 4 programmi da svolgere sequenzialmente durante l'anno per raggiungere la forma e preparazione perfetta.

L'allenamento ha una durata di circa 10-12 settimane. per 2 giorni di allenamento settimanali.

25,00 € 17,50 €

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Descrizione
Tipologia allenamento
Consigli

Questo programma di allenamento prevede una fase di riscaldamento con 5 esercizi a corpo libero che interessano tutti i distretti muscolari. La scheda è divisa in due parti, dopo la fase di riscaldamento, nel programma, troverete 7 esercizi per ogni seduta, con 3-4 serie da 9-12-15-21 a seconda dell'esercizio effettuato, con tempi di recupero brevi. 

Al termine della seduta di allenamento viene proposto un allenamento cardiovascolare alle macchine cardio-fitness per ossidare il grasso in eccesso. Dopo l'allenamento, c'è la possibilità di effettuare una seduta di stretching da 5 o 10 minuti a seconda del tempo a disposizione dell'atleta.

Per una preparazione completa ti consigliamo di seguire tutti gli step previsti del nostro sistema di allenamento per fitness.

Sono previsti un totale di 4 step, di seguito l'elenco completo nell'ordine che ti consigliamo di seguire:

Contatta il nostro servizio clienti al numero verde GRATUITO 800 03 51 86 attivo dal lunedì al venerdì dalle 9 alle 18

Oppure scrivici utilizzando il modulo di contatto: scrivi allo staff

Il programma comprende:

  • - Spiegazione tecnica degli esercizi
  • - Tutorial degli esercizi
  • - Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • - Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • - Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • - Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook

I nostri esperti sono a tua disposizine per qualsiasi dubbio o chiarimento.

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Oltre al PDF l'allenamento è disponibile anche attraverso la nostra applicazione ABC FIT

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