Donna in palestra

Il metodo di allenamento ABC Fit segue passo passo la tua preparazione e forma fisica durante l'arco dell'anno. Gli allenamenti sono suddivisi in step sequenziali perparati con cura dai nostri esperti per ottenere un risultato ottimale. Tutte le nostre schede sono divise per difficoltà per darti la possibilità di adattare l'allenamento alla tua preparazione o disponibilità. L'icona con i tre pallini rappresenta il livello.

  • livello "primi passi", adatto per chi non si è mai allenato o ha fatto poca attività o non vuole un particolare impegno di allenamento.
  • livello "allenato", se pratichi sport da diversi anni e ti interessa un allenamento equilibrato che brillante.
  • livello "esperto", richiede un impegno più assiduo e intenso, allenamento professionale consigliato per chi ha già esperienza.

Scegli se allenarti a casa o in paletra, in base alla scelta gli esercizi proposti saranno opportunamente scelti e calibrati.

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bodybuilding
step 1 di 7
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allenamento capillarizzazione

donna palestra primi passi
14,50 € IVA incl.
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allenamento capillarizzazione

donna palestra allenato
19,50 € IVA incl.
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allenamento capillarizzazione

donna palestra esperto
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aumento forza

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aumento forza

donna palestra allenato
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aumento forza

donna palestra esperto
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step 3 di 7
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forza con richiamo di massa

donna palestra primi passi
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forza con richiamo di massa

donna palestra allenato
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forza con richiamo di massa

donna palestra esperto
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aumento massa fase 1

donna palestra primi passi
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aumento massa fase 1

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aumento massa fase 1

donna palestra esperto
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aumento massa fase 2

donna palestra primi passi
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aumento massa fase 2

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aumento massa fase 2

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definizione muscolare fase 2

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