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Aumento Massa Fase 1 Uomo Da Palestra Livello 2
  • Pagamento sicuro
  • Supporto numero verde gratuito 800 03 51 86
    Lun-Ven 9-18

Aumento Massa Fase 1 Uomo Da Palestra Livello 2

Prezzo: 13,50 € IVA incl.
La scheda di allenamento è consultabile esclusivamente attraverso l'app ABC Allenamento FIT, disponibile per smartphone tablet su piattaforma iOS e Android.
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Guarda il tutorial dell'app: Tutorial ABC Allenamento FIT
Descrizione
Specifiche tecniche
Consigli
Descrizione:

Questa è la prima fase del nostro sistema dedicata esclusivamente all’incremento della massa muscolare. L’incremento della massa muscolare è l’insieme dell’ipertrofia e iperplasia muscolare.

La scheda di allenamento massa prima fase yellow level prevede 3 allenamenti a settimana con una suddivisione muscolare in 3 parti: A, B e C. Consigliamo un giorno di riposo dopo ogni allenamento come da seguente schema:

  • lunedì: giorno A
  • mercoledì: giorno B
  • venerdì: giorno C

E' un programma di allenamento ideale per i principianti. Il programma comprende:

  • Spiegazione tecnica degli esercizi
  • Tutorial degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook
Specifiche tecniche:

Questa è la prima fase del nostro sistema dedicata esclusivamente all’incremento della massa muscolare. L’incremento della massa muscolare è l’insieme dell’ipertrofia e iperplasia muscolare. Per Ipertrofia muscolare intendiamo l’aumento di volume del muscolo e quindi l’aumento di volume degli elementi che lo compongono (fibre, miofibrille, tessuto connettivo, sarcomeri, proteine contrattili ecc.). Per Iperplasia muscolare intendiamo l’aumento di volume del muscolo conseguente all'aumento numerico delle cellule che lo compongono. A seconda del livello, l’atleta avrà una prima fase di allenamento idonea ad incrementare in maniera significativa ed efficace la massa muscolare con tecniche e protocolli speciali inseriti in modo tale da stimolare adeguatamente i muscoli aumentandone il volume e densità.

Consigli:

DURATA DEL PROGRAMMA: Consigliamo di effettuare questo programma per 6 Settimane, al termine della scheda verifica il tuo livello e continua ad allenarti con ABC Allenamento FIT.

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SUCCESSIVO: Dopo la prima fase di 6 settimane dedicata all'incremento della massa muscolare, consigliamo, al termine, di testare il proprio livello e di continuare con la seconda fase dedicata all'incremento della massa muscolare.


Per chi sceglie l'allenamento da casa, consigliamo i seguenti attrezzi:  

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento