> Bodybuilding > Definizione Muscolare ''fase 1'' > definizione muscolare fase 1 - per uomo - in palestra - allenato - basic
definizione muscolare fase 1 - per uomo - in palestra - allenato - basic bodybuilding
  • Pagamento sicuro
  • Supporto numero verde gratuito 800 03 51 86
    Lun-Ven 9-18
Scarica l'applicazione mobile ABC Allenamento FIT:
Guarda il tutorial dell'app: Tutorial ABC Allenamento FIT

definizione muscolare fase 1 - per uomo - in palestra - allenato - basic

tipo allenamento: bodybuilding

Prezzo: 16,50 € IVA incl.
Al fine di seguire al meglio la tua preparazione e attività di allenamento, la scheda è consultabile esclusivamente attraverso l'app ABC Allenamento FIT, disponibile per smartphone tablet su piattaforma iOS e Android.
L'applicazione mette a disposizione statistiche e accessori per ottenere il massimo dal tuo allenamento.
Descrizione
Specifiche tecniche
Consigli
Descrizione:

Il programma di definizione muscolare violet level, adatto per atleti intermedi, prevede 4 allenamenti a settimana dove alternerete le giornate A, B, C, D:

  • lunedì: giorno A
  • martedì: giorno B
  • mercoledì: riposo
  • giovedì: giorno C
  • venerdì: giorno D

Il programma comprende:

  • Spiegazione tecnica degli esercizi
  • Tutorial degli esercizi
  • Spiegazione dei protocolli e struttura del programma
  • Utility che agevoleranno l'utente nell'espletamento del programma.
  • Monitoraggio dei progressi mediante i grafici dell'APP
  • Possibilità di condivisione dei propri miglioramenti in allenamento su facebook
Specifiche tecniche:

Questa è la prima fase del nostro sistema dedicata esclusivamente alla definizione muscolare. Un allenamento mirato allo sviluppo della definizione si pone come obiettivi principali la perdita di grasso corporeo ed il mantenimento o l'incremento delle masse muscolari. La definizione dipende infatti dal volume dei muscoli, dal loro contenuto in acqua e dallo spessore cutaneo, influenzato soprattutto dalla percentuale di grasso corporeo. L'allenamento per la definizione muscolare è concentrato sulla riduzione del grasso corporeo e sul miglioramento della qualità muscolare.

Consigli:

DURATA DEL PROGRAMMA: Consigliamo di effettuare questo programma per 6 Settimane, al termine della scheda verifica il tuo livello e continua ad allenarti con ABC Allenamento FIT.

PROGRAMMA DI ALLENAMENTO SUCCESSIVO: Definizione muscolare e mantenimento.

Per chi sceglie l'allenamento da casa, consigliamo i seguenti attrezzi:  

  • 1 Bilanciere
  • 2 Manubri montabili
  • 1 Panca, possibilmente reclinabile, con eventualmente l'accessorio leg extension/leg curl.
  • 1 Sbarra per le trazioni
  • Piastre
  • Elastici per Allenamento