100% pagamento sicuro
11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video
COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA?
- Allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi e grinta
- Segnare tutti i pesi, sempre (se vi allenate a casa appendete una lavagna come i powerlifter)
- Usate ABC METHOD a breve online nello store
- Tenete le braccia più chiuse dell’ordinario mirando nella linea inferiore del petto, non sopra
- Effettuate una spinta a J.
- Usate panche basse olimpioniche con i fermi larghi in quanto dovete pensare solo a spingere e non a farvi male
- Usate un rialzo (piastre gommate, panchetto in legno, barella) sotto i piedi per spingere meglio e permettere di usare un minimo di ponte quando richiesto.
- Usate creatina monoidrata e amino acidi ramificati.
- Ascoltate musica che vi motivi e trovare la concentrazione
- Non parlate tra una serie e l'altra, ma concentratevi
- Allenarsi in un posto hard è meglio, meglio il vostro garage che la palestra iper tecnologica fitness della vostra città
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video
Video Tutorial del Personal Trainer Luca Ruggeri
Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.
Allenamento Gambe alla Dorian Yates
Blood & Guts - 2 Parte dell'Allenamento Video dedicato alle Gambe
In questo articolo video, relativo alla collezione Blood & Guts, posteremo la seconda parte dell'allenamento per le gambe ad alta intensità di Dorian Yates.
Ultimi post pubblicati
Dieta Definizione Semplice Da Seguire
Definire i muscoli non significa solo aumentare ulteriormente la frequenza degli allenamenti, inserendo un volume di lavoro maggiore, inserendo anche attività aerobica. E' l'errore che commettono tutti, allenarsi come pazzi, mantenendo la stessa alimentazione seguita nella fase di incremento della massa muscolare.
Swiss Bar: Benefici Ed Esercizi
Questo attrezzo speciale ha diverse maniglie che si possono utilizzare per variare il posizionamento delle mani durante gli esercizi di distensione e trazione, permettendo di migliorare la forza assicurando altresì una presa multipla salda ed una perfetta stabilità durante l'esecuzione dei movimenti.
