100% pagamento sicuro
11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video
COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA?
- Allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi e grinta
- Segnare tutti i pesi, sempre (se vi allenate a casa appendete una lavagna come i powerlifter)
- Usate ABC METHOD a breve online nello store
- Tenete le braccia più chiuse dell’ordinario mirando nella linea inferiore del petto, non sopra
- Effettuate una spinta a J.
- Usate panche basse olimpioniche con i fermi larghi in quanto dovete pensare solo a spingere e non a farvi male
- Usate un rialzo (piastre gommate, panchetto in legno, barella) sotto i piedi per spingere meglio e permettere di usare un minimo di ponte quando richiesto.
- Usate creatina monoidrata e amino acidi ramificati.
- Ascoltate musica che vi motivi e trovare la concentrazione
- Non parlate tra una serie e l'altra, ma concentratevi
- Allenarsi in un posto hard è meglio, meglio il vostro garage che la palestra iper tecnologica fitness della vostra città
ABC Team
Potrebbe interessarti anche
38 Esercizi con Piastra - Video
In questo articolo video vi proporremo ben 38 esercizi funzionali e muscolari da effettuarsi con una o due piastre che siano Bump, o semplici piastre per il bodybuilding.
Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio
Allenamento Video per la Schiena
Poche serie, ma fatte bene; questa è in sintesi la filosofia di allenamento che aveva il 6 volte Mister Olympia britannico, filosofia che utilizza anche oggi per allenare i propri atleti, essendo uno stimato preparatore fisico. Le schede di allenamento di Dorian Yates sono High Intensity, Heavy Duty "stile Mentzer", come si evince dal seguente programma di allenamento per incrementare la massa muscolare della schiena.
Ultimi post pubblicati
Ashwagandha: benefici, dosaggio ed effetti collaterali
Gli effetti anabolizzanti dell'Ashwagandha: Il cortisolo è un ormone steroideo che il corpo rilascia in momenti di stress fisico e / o emotivo. La sua funzione è quella di aiutare a mobilitare i depositi di energia nel tessuto muscolare. In altre parole, il cortisolo è un ormone catabolico.
HAMMER CURL AD UN MANUBRIO
Descrizione esecuzione esercizio con i vari step per eseguire in maniera perfetta il movimento. Elenco dei muscoli coinvolti, biomeccanica dell'esercizio e tipo di esercizio.
