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Guida per Scegliere il tuo Programma di Allenamento Annuale
Sei alla ricerca di un personal trainer, che ti segua passo dopo passo, che ti faccia raggiungere il fisico dei tuoi sogni? Sei giunto nel sito che fa per te, ABC Allenamento ti offrirà programmi di allenamento professionali ad un prezzo accessibile a tutti. Dove ti alleni? In una palestra commerciale o a casa nella tua Home Gym? Che livello Sei? PRIMI PASSI, ALLENATO oppure ESPERTO? Sei un uomo o una donna? A seconda delle tue risposte noi ti forniremo un intero programma di allenamento annuale diviso in 7 schede di allenamento della durata di 6 settimane cadauna.
11 Brevi Consigli per migliorare nel Bench Press - Video
COME MIGLIORARE NELLA PANCA PIANA?
- Allenarsi con un compagno Fidato che abbia gli stessi obiettivi e grinta
- Segnare tutti i pesi, sempre (se vi allenate a casa appendete una lavagna come i powerlifter)
- Usate ABC METHOD a breve online nello store
- Tenete le braccia più chiuse dell’ordinario mirando nella linea inferiore del petto, non sopra
- Effettuate una spinta a J.
- Usate panche basse olimpioniche con i fermi larghi in quanto dovete pensare solo a spingere e non a farvi male
- Usate un rialzo (piastre gommate, panchetto in legno, barella) sotto i piedi per spingere meglio e permettere di usare un minimo di ponte quando richiesto.
- Usate creatina monoidrata e amino acidi ramificati.
- Ascoltate musica che vi motivi e trovare la concentrazione
- Non parlate tra una serie e l'altra, ma concentratevi
- Allenarsi in un posto hard è meglio, meglio il vostro garage che la palestra iper tecnologica fitness della vostra città
ABC Team
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