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NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video
Per la maggior parte delle persone, il culturismo si limita a sollevare dei pesi per avere delle braccia grosse, mentre la disciplina va ben oltre questo. Infatti, il martellamento continuo sui muscoli è insufficiente se non si ottimizzano gli sforzi fatti in sala pesi.
Tutti i body builder che si rispettino sanno fino a quale punto la dieta rappresenti un fattore importante negli obiettivi di un programma di allenamento ben strutturato.
Il body builder assumerà nutrimenti di qualità durante tutta la giornata (circa ogni tre ore) col fine di mantenere il corpo nel processo di costruzione muscolare (anabolismo).
L'importanza delle proteine è oramai un must nel bodybuilding ed in Italia spesso e volentieri è proprio la colazione ad esserne carente. In questo video vi proporremo 4 ricette proteiche:
- 1 Colazione - Tramezzino con uovo e tacchino
- 2 Colazione - Banana con Yogurt Greco, Avena e Frutti di bosco
- 3 Colazione - Pancake
- 4 Colazione - Bicchierino di Yogurt Greco con "accessori"
ABC Team
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