ABC Allenamento
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Addominali e Non Solo alla Conor McGregor

data di redazione: 10 Settembre 2016 - data modifica: 03 Giugno 2017
Addominali e Non Solo alla Conor McGregor

Per conoscere meglio il campione nonché il personaggio, leggete la Biografia di ABC Allenamento di CONOR MCGREGOR. McGregor, fino al giorno del suo infortunio al ginocchio, si era sempre allenato come la maggior parte degli atleti di MMA: "andavo in palestra, mettevo i guanti, il paradenti e mi facevo 10 o 15 round di fila, il che fa circa 300 o 400 round la settimana”.

Nel periodo della sua riabilitazione, non potendo fare tutto questo, cominciò a concentrarsi maggiormente sull'equilibrio, sulla flessibilità e a insegnare al suo corpo a muoversi in modi nuovi. In questo periodo ha scoperto l'allenamento funzionale, esercitandosi con molti movimenti a corpo libero.

Conor McGregor, per quanto riguarda l'allenamento funzionale di potenziamento, predilige esercizi come il muscle up, l'handstand push up ed il push press con bilanciere. Come vedrete nel video questi esercizi vengono poi personalizzati enfatizzando il lavoro sul CORE, infatti McGregor, come tutti i fighter, da molta importanza all'allenamento del CORE.

Qui di seguito, cliccando nei link allegati, avrete la possibilità di avere una descrizione degli esercizi proposti nel video.

1 - SPIDER PUSH UP

2 - MUSCLE UP CON ANELLI

3 - HANDSTAND PUSH UP

4 - PISTOL SQUAT





Potrebbe interessarti anche

MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi
03 Giugno 2017

MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi

L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva generale.

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video
03 Giugno 2017

4 Ricette per Colazione Pre e Post Workout - Video

L'importanza delle proteine è oramai un must nel bodybuilding ed in Italia spesso e volentieri è proprio la colazione ad esserne carente. In questo video vi proporremo 4 ricette proteiche.

Ultimi post pubblicati

Camminare per Dimagrire? Funziona se lo fai così!
27 Gennaio 2021

Camminare per Dimagrire? Funziona se lo fai così!

Questo articolo è riservato alle persone pigre, a cui non piace la palestra, lo sport in generale, ma che vogliono tornare in forma, il consiglio che noi diamo è quello di iniziare con una semplice camminata. Camminare a caso, senza un programma, senza osservare delle regole è fine a se stessa e non vi servirà per dimagrire.

Come Diventare Grossi A Casa
25 Gennaio 2021

Come Diventare Grossi A Casa

La componente di forza per un bodybuilder è importante ma non è fondamentale! Se avete a disposizione carichi enormi a casa, nessuno vi vieta di farli, ma chi non li ha non deve disperare perché fortunatamente il carico nel bodybuilding è un mezzo e non un fine.