100% pagamento sicuroIn primo piano
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO ANNUALE DA CASA PER MASSA, FORZA E DEFINIZIONE
Tipo di allenamento in multifrequenza
Programma di allenamento in Multi frequenza della durata di 1 anno intero composto da ben 10 schede progressive, aventi obiettivi diversi, della durata di 4 settimane cadauna.
Questo programma è completo ed esaustivo, in quanto è composto da schede di allenamento specifiche per l'aumento della massa e forza muscolare e altre specifiche per la definizione muscolare, mediante l'esecuzione degli esercizi più importanti ed efficaci del bodybuilding.
E' un programma che può essere effettuato sia in palestra, sia in casa nelle vostre Home Gym.
L'attrezzatura richiesta è la basica ossia: Bilanciere, Dischi, Manubri, sbarra per trazioni.
E' un programma suddiviso in due sedute A e B. Consigliamo almeno 3 allenamenti a settimana, alternando in maniera sistematica le 2 sessioni di allenamento A e B. L'ottimo sarebbero 4 sedute di allenamento con un giorno infrasettimanale di riposo.
Allenamento Gambe alla Dorian Yates
Blood & Guts - 2 Parte dell'Allenamento Video dedicato alle Gambe
In questo articolo video, relativo alla collezione Blood & Guts, posteremo la seconda parte dell'allenamento per le gambe ad alta intensità di Dorian Yates. Se volete visionare le altre puntate qui di seguito avrete i relativi link in modo da avere tutta la collezione Blood & Guts in un unico post.
BLOOD GUTS 1 - PETTO E BICIPITI
BLOOD GUTS 3 - SPALLE E TRICIPITI
ALLENAMENTO GAMBE DORIAN YATES - 2 PARTE
Potrebbe interessarti anche
6 Esercizi a Circuito per Addominali Tonici e Scolpiti in Poco Tempo - Video
Il circuito che Luca ha preparato mixa sapientemente sia esercizi di Pilates, che di condizionamento a corpo libero, andando ad agire sul concetto di CORE, ovvero rinforzo e stabilizzazione del Centro del nostro corpo.
38 Esercizi con Piastra - Video
In questo articolo video vi proporremo ben 38 esercizi funzionali e muscolari da effettuarsi con una o due piastre che siano Bump, o semplici piastre per il bodybuilding.
Ultimi post pubblicati
Scheda in Monofrequenza con Richiami Muscolari
Scheda di Allenamento Old School anni 80
La monofrequenza “pura” non esiste, perché la fisiologia del nostro corpo va in una direzione completamente diversa. Chi pensa d’allenare un muscolo una volta a settimana in monofrequenza, in realtà non sa che sta facendo un allenamento pesante, più diversi richiami, perché nessun muscolo può mai lavorare in modo totalmente isolato. Fatta questa premessa entriamo nel nocciolo dell'articolo.
Massa Muscolare Scolpita - Programma Definitivo
La routine di allenamento PHAT è stata progettata da Layne Norton bodybuilder e powerlifter. Il programma PHAT combina routine di bodybuilding e powerlifting in un unico programma di allenamento settimanale.
