Easydive
(0)
Carrello (0)
Il tuo carrello è vuoto
Totale: 0 €
procedi con l'acquisto
100% pagamento sicuro

Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio

data di redazione: 04 Ottobre 2017 - data modifica: 18 Ottobre 2017
Dorian Yates Blood & Guts - 2 Episodio

Allenamento Video per la Schiena

Questo è il secondo episodio di BLOOD & GUTS, di Dorian Yates, dedicato all'allenamento della schiena. Poche serie, ma fatte bene; questa è in sintesi la filosofia di allenamento che aveva il 6 volte Mister Olympia britannico, filosofia che utilizza anche oggi per allenare i propri atleti, essendo tutt'oggi uno stimato preparatore di bodybuilder. Le schede di allenamento di Dorian Yates sono High Intensity, Heavy Duty "stile Mentzer", come si evince dal seguente programma di allenamento per incrementare la massa muscolare della schiena.

1) PULLOVER

  • 2 warm up sets 10-12 reps
  • 1 working set of 8-10 reps al cedimento muscolare

2) LAT PULLDOWN

  • 1 warm up set of 10-12 reps
  • 1 working set of 8-10 reps al cedimento muscolare

3) REMATORE MANUBRIO

  • 1 warm up set of 10-12 reps
  • 1 working set of 8-10 reps al cedimento muscolare

4) PULLEY

  • 1 warm up set 10-12 reps
  • 1 working set of 8-10 reps al cedimento muscolare

5) STACCO DA TERRA

  • 1 warm up set of 10-12 reps
  • 1 working set 8-10 reps al cedimento muscolare

BLOOD & GUTS 2° EPISODIO

Scritto da: ABC Team
Scarica eBook

Potrebbe interessarti anche

Campionato Italiano M.M.A. Classe B categoria -91 kg
03 Giugno 2017

Campionato Italiano M.M.A. Classe B categoria -91 kg

Giulio Nadalin "La Bestia" vince il titolo italiano dei pesi massimi classe B

Video Integrale dell'incontro di MMA classe B pesi massimi anno 2014 valido per il Campionato Italiano ADCC 

Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video
15 Novembre 2016

Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video

Video Tutorial del Personal Trainer Luca Ruggeri

Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.

Ultimi post pubblicati

Nuovo Allenamento Americano Per Massa e Definizione
14 Luglio 2020

Nuovo Allenamento Americano Per Massa e Definizione

Negli Stati Uniti sono tornati di moda i programmi di allenamento OLD STYLE in FULL BODY. Nelle schede di allenamento in FULL BODY, tutto il corpo viene allenato in ogni seduta; molti preparatori hanno verificato che, l'allenamento in multi-frequenza, è da preferire all'allenamento in mono-frequenza, soprattutto se parliamo di natural bodybuilding.

L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento
07 Luglio 2020

L'importanza di Scegliere un Buon Maestro per il Proprio Allenamento

Avere un buon Maestro per i propri allenamenti vuol dire evitare una serie di errori e perdite di tempo che tarderebbero l'arrivo dei risultati sperati. Infatti, nel mondo del fitness e dell'allenamento in generale e come nella vita il fallimento è alla base del processo di apprendimento: è impossibile apprendere bene una cosa senza prima averla affrontata in tutte le sue forme incluse quelle più dolorose.