100% pagamento sicuroIn primo piano
NATURAL BODY BUILDING: MONO O MULTIFREQUENZA?
Quale tipo di allenamento scegliere?
C'è chi sostiene che la mono-frequenza sia il modo migliore per crescere muscolarmente, chi invece pensa che sia la multi-frequenza, la chiave di volta per l'aumento naturale della massa muscolare, ma vediamo bene cosa scegliere...
MMA - 7 Esercizi Specifici con le Kettlebell per Migliorare la velocità e la potenza dei colpi
Le Arti Marziali Miste - M.M.A., sono uno sport da combattimento, comprendente una grande gamma di tecniche:
- pugni
- calci
- ginocchiate
- gomitate
- proiezioni
- lotta a terra
- leve articolari
- strangolamenti
- compressioni
- distorsioni
Le M.M.A. sono uno di quegli sport da combattimento dove la condizione fisica è fondamentale, c'è ancora molto da studiare in questo mondo, in relazione alle preparazioni fisiche degli atleti, in quanto è una disciplina molto complessa e relativamente giovane.
Con l'avvento dell'allenamento funzionale, o meglio il ritorno dell'allenamento funzionale, il kettlebell training si sta inserendo in maniera prepotente in questa disciplina perché la kettlebell è uno strumento semplice che non occupa troppo spazio, abbastanza portatile da poter sfruttare per qualsiasi gruppo muscolare e per qualsiasi capacità condizionale, inoltre si può inserire in protocolli ibridi di forza e tecniche di combattimento, forza ed esercizi a corpo libero.
L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva generale; infatti i vari esercizi che si possono fare con il kettlebell sono utilissimi per chi pratica sport che richiedono grande resistenza e potenza come MMA e/o Submission Grappling.
Se desiderate acquistare una delle nostre kettlebell, vi invitiamo a visitare il nostro store.
In questo articolo video, avrete la possibilità di imparare 7 nuovi esercizi con le kettlebell da poter effettuare in palestra o a casa, per migliorare la velocità e la potenza dei vostri colpi.
Potrebbe interessarti anche
Piegamenti sulle Braccia - 24 Modi per Effettuarli
Ci sono 10 buoni motivi per i quali bisognerebbe effettuare i piegamenti sulle braccia e 24 modi per effettuarli.
Pilates per Ridurre i Dolori alla Schiena - Video
Video Tutorial del Personal Trainer Luca Ruggeri
Se senti continuamente rigidità alla colonna vertebrale, difficoltà a mantenere la posizione seduta, fitte nel tratto lombare e tensioni nella muscolatura delle anche questi esercizi potranno darti immediato giovamento.
Ultimi post pubblicati
Esempio Dieta Definizione da 1900 KCal
Se volete definirvi, perdere il grasso in eccesso, l'unica soluzione è quella di introdurre nel vostro organismo meno calorie di quelle che consumate. Correre le maratone di New York non serve, né tantomeno andare in bici su e giù per il Mortirolo. Se il vostro scopo è quello di preservare la massa muscolare acquisita nella fase bulk di massa, dovete curare l'alimentazione.
Corpo Libero - Allenamento da Fare a Casa
Pensi che l'allenamento a corpo libero sia troppo facile, leggero e di conseguenza inefficace? Prova il programma seguente durante un viaggio, una pausa dalla palestra o semplicemente per fare qualcosa di nuovo.
